들어가는 글왜 일류의 사람들은 고된 일에도 지치지 않는가?제1장 스트레스 과다사회, 감정회복습관이 필요하다‘감정회복습관 트레이닝’이란 감정회복습관의 특징감정 정리를 도와주는 세 가지 습관 감정 정리를 도와주는 일곱 가지 테크닉 스트레스와 감정 정리의 힘 제2장 비우는 습관치열하게 일하는 성실하고 열정적인 사원 명명의 힘 : 인지해야 버릴 수 있다 분노를 비우는 방법 스트레스를 비우는 방법 라이팅 테라피제3장 단련하는 습관직장 내 스트레스 인지하기 부정적 감정의 고리를 끊어내는 연습 부정적 감정을 일으키는 고정 관념 희생하고 양보하는 습관이 오히려 감정을 해친다 감정회복근육 단련하기 감정 비우기 습관:부정적 감정은 그날 해소한다 배려하는 습관 인간적인 교류의 힘 도움을 요청할 줄 아는 사람 시련을 기회로 바꾸는 습관 목표와 감정의 상호 작용 자기 효능감 스트레스와 완충력 감정회복습관으로 실패를 대하는 법 제4장 성찰하는 습관치열하게 일하다가도 지난 시간을 돌아본다 잠깐 멈춰서는 습관감정에서 한 걸음 떨어지기 빌 게이츠의 ‘긍정적인 은둔’ 감정으로 한 걸음 들어가기 감정 정리 후 찾아오는 작은 변화들 자신의 자리를 다시 한 번 점검한다 마치는 글불필요한 감정을 정리해야 인생이 행복하다