표제지
국문 초록
목차
제1장 서론 12
제1절 연구의 필요성 12
제2절 연구 목적 15
제3절 연구 가설 15
제4절 용어의 정의 16
1. 억제기능 16
2. 자기통제력 16
3. 자기조절능력 16
4. 운동자각도 16
제5절 연구의 제한점 17
제2장 이론적 배경 18
제1절 실행기능과 억제기능 18
1. 실행기능과 억제기능 18
2. 실행기능과 억제기능의 측정 19
제2절 자기통제력과 자기조절 20
1. 자기통제력 20
2. 자기통제력 이론 20
3. 자기조절 및 자기조절 이론 23
제3절 자기통제력 향상 메커니즘 24
1. 실행기능의 향상을 통한 통제력 향상 25
2. 노력 통제 트레이닝을 통한 자제력 향상 26
제4절 유산소운동과 실행기능, 자기통제력의 관계 30
1. 유산소운동과 실행기능 30
2. 노력통제 31
3. 자기주도 러닝과 노력조절 32
제3장 연구 방법 34
제1절 연구 대상 34
1. 연구 대상자 선정 34
2. 연구대상자 제외 기준 35
3. 연구 대상자 수 산출 기준 35
제2절 연구설계 및 절차 35
1. 연구 설계 35
2. 연구 절차 36
3. 중재방법 및 처리 36
제3절 측정방법 및 측정도구 39
1. 신체 특성 39
2. 심폐지구력 39
3. 억제기능 40
4. 자기통제력 42
5. 자기조절능력 43
제4절 자료처리 44
제4장 연구 결과 45
제1절 연구참여자의 인구통계학적 특성과 동질성 및 정규성 검정 46
1. 인구통계학적 특성 및 동질성 검정 46
2. 정규성 검정 47
제2절 중재의 효과 검증 48
1. 억제기능 48
2. 자기통제력 51
3. 자기조절력 52
4. 심폐지구력 53
5. 추정 VO₂max의 증가와 자제력 점수 향상의 상관관계 54
제5장 논의 56
제1절 러닝 트레이닝이 억제기능에 미치는 영향 57
제2절 러닝 트레이닝이 자기통제력에 미치는 영향 60
1. 자기통제척도와 스트루프 테스트의 자기통제력 설명 범위 60
2. 러닝 트레이닝의 자기통제력 향상 효과 62
제3절 러닝 트레이닝이 자기조절에 미치는 영향 64
제4절 추정 VO₂max와 자기통제력의 상관관계 66
1. 추정 VO2max의 향상 66
2. 추정 VO₂max와 억제기능 및 자기통제력의 상관관계 67
제6장 결론 및 제언 70
1. 결론 70
2. 제언 71
참고문헌 73
부록 84
〈부록 1〉 한국판 단축형 자기통제 척도 84
〈부록 2〉 한국판 단축형 자기조절능력척도 85
ABSTRACT 87
표 1. 노력비용의 범주 29
표 2. Dutch Start to Run Program(5km) 38
표 3. 자기통제력 척도 신뢰도 분석 43
표 4. 자기조절 척도 신뢰도 분석 43
표 5. 연구 대상자 특성 46
표 6. 정규성 검정 47
표 7. 중재 전후 억제기능(A)의 변화 48
표 8. 중재 전후 억제기능(B)의 변화 50
표 9. 중재 전후 자기통제력의 변화 51
표 10. 중재 전후 자기조절력 변화 53
표 11. 중재 전후 추정 VO₂max의 변화 53
표 12. VO₂max 개선과 자제력 점수 사이의 상관관계 54
그림 1. 실행기능의 3요소 19
그림 2. 노력 통제 통합 모델의 도식적 표현 28
그림 3. 연구절차 36
그림 4. 스트루프 테스트(설명문, 중립, 일치, 불일치 시행 예시) 41
그림 5. 중재 전후 억제기능(A)의 변화 49
그림 6. 중재 전후 억제기능(B)의 변화 50
그림 7. 중재 전후 자기통제력 변화 52
그림 8. 사전-사후 추정 VO₂max 변화 54
그림 9. VO₂max 개선과 자제력 점수 사이의 상관관계 55