본 연구의 목적은 셀프코칭 프로그램이 중장년의 자기효능감, 심리적 안녕감, 삶의 만족도에 미치는 효과를 규명하는 것이다. 이를 위하여 세 가지 연구문제를 제시하였다. 첫째, 중장년 대상 셀프코칭 프로그램이 자기효능감에 미치는 효과는 어떠한가? 둘째, 중장년 대상 셀프코칭 프로그램이 심리적 안녕감에 미치는 효과는 어떠한가? 셋째, 중장년 대상 셀프코칭 프로그램이 삶의 만족도에 미치는 효과는 어떠한가?
연구목적을 달성하기 위해 서울시에 소재하는 평생교육기관의 셀프코칭 프로그램에 참여하는 50세 이상 중장년 25명을 대상으로, 2023년 6월 28일부터 2023년 7월 26일까지 주 1회 2시간씩, 5주 동안 총 10시간을 대면으로 진행하였다. 또한 단일집단 실험설계로 구성하여 사전·사후설문조사를 실시하였으며, 총 50부의 설문지를 연구 자료로 사용하였다. 수집된 자료의 통계분석을 위해서 SPSS 25.0 통계 패키지를 활용하였으며, 단일집단 대응표본 t-검정(paired sample t-test)과 공분산분석(ANCOVA)을 실시하여 분석 및 검증하였다. 이에 따른 연구 결과는 다음과 같다.
첫째, 셀프코칭 프로그램은 중장년의 자기효능감에서 유의한 효과가 나타났다. 자기효능감의 구성요소인 포괄적 자기효능감의 평균점수가 향상되었으며, 통계적으로 유의한 차이가 나타났다. 둘째, 셀프코칭 프로그램은 중장년의 심리적 안정감에서 유의한 효과가 나타났다. 심리적 안녕감의 '개인적 성장' 평균점수가 향상되었고, 통계적으로 유의한 차이가 나타났다. '삶의 목적' 평균점수가 향상되었으나, 통계적으로 유의한 차이는 나타나지 않았다. 셋째, 셀프코칭 프로그램은 중장년의 삶의 만족도에서 유의한 효과가 나타났다. 삶의 만족도 구성요소인 전반적 삶의 만족도 평균점수가 향상되었고, 통계적으로 유의한 차이가 나타났다.
연구 분석결과를 도출하여 결론을 제시하면 다음과 같다. 첫째, 강점 인식, 능동적 강점 환경 조성, 구체적 실행과 피드백, 실제적 성공 경험을 돕는 셀프코칭 프로그램은 중장년의 자기효능감에 긍정적인 영향을 미친다고 볼 수 있다. 둘째, 긍정적 자기 수용, 잠재적 욕구 인식, 명확한 목표와 방향 설정, 삶에 의미를 부여하는 셀프코칭 프로그램은 중장년의 심리적 안녕감에 긍정적인 영향을 미친다고 볼 수 있다. 셋째, 생활 전반에 대한 긍정적 태도, 자신의 가치 인식, 인생을 총체적 관점에서 해석하는 셀프코칭 프로그램은 중장년의 삶의 만족도에 긍정적 영향을 미친다고 볼 수 있다.
결론적으로 셀프코칭 프로그램은 중장년의 자기효능감, 심리적 안녕감, 삶의 만족도에 효과가 있음을 시사함으로써, 중장년의 정서적 생애 발달, 안정적 노년기 진입, 성공적인 노년 생활 유지를 지원하기 위한 셀프코칭 프로그램의 개발 및 실시가 필요하다고 할 수 있다.