본 연구는 U 리그 기간 중 실시하는 6 주간의 반복 스프린트 훈련과 스피드 지구력 훈련이 대학 축구선수의 체력 및 경기 퍼포먼스에 미치는 영향을 비교, 분석하는 것을 목적으로 하였다. 16 명의 대학 축구선수들이 연구에 참여하였으며, 개입 훈련 전 연속된 3 경기의 U 리그 출전 시간을 기준(15 분 미만, 30-60 분, 60 분 이상)으로 반복 스프린트 훈련(Repeated Sprint Training, RST) 그룹과 스피드 지구력 훈련(Speed Endurance Training, SET) 그룹으로 무선 배정하였다. 각 그룹에 배정된 선수들을 대상으로 같은 이동거리(세트당 160m)로 구성된 RST 훈련과 SET 훈련을 주 2 회씩 6 주간 실시하였으며, 개입 전과 후 축구 관련 체력 테스트를 실시하였으며, 동시에 개입 직전 및 직후 연속된 3 경기를 대상으로 경기 퍼포먼스를 분석하였다. 연구 결과, SET 그룹에서 유·무산소성 운동 수행능력의 향상과 더불어 무산소성 운동 수행능력을 나타내는 40m 스프린트 중 20m 통과 기록 및 윙게이트 테스트의 최대 및 평균 파워의 개선이 나타났다. 반면 훈련 전후의 경기 퍼포먼스의 변화를 분석한 결과에 따르면, 훈련 그룹에 관계없이 분당 총 뛴 거리 및 최대 속도에 변화는 없었다. 경기력과 밀접한 연관이 있다고 알려진 분당 고강도로 달린 거리가 RST 그룹에서는 변화가 없었지만, SET 그룹에서 유의하게 감소한 것으로 나타났다. 따라서, 본 연구의 결과는 대학 축구선수들을 대상으로 시즌 중 실시된 6 주간의 고강도 간헐 훈련 프로그램(RST, SET)이 시즌 중 나타날 수 있는 축구선수의 유· 무산소성 체력 저하를 예방하고, 경기력 향상을 도모할 수 있는 훈련으로 적용 가능함을 시사한다.