표제지
목차
요약 9
Ⅰ. 서론 10
1. 연구의 필요성 10
2. 연구의 목적 12
3. 연구의 가설 12
4. 연구의 제한점 12
Ⅱ. 이론적 배경 14
1. 저항성 운동 14
2. 필수아미노산 15
3. 저항성 운동, 단백질 섭취 16
Ⅲ. 연구 방법 19
1. 연구대상 19
1) 연구대상자 선정 기준 19
2) 대상자의 분류 및 실험 그룹 설정 19
2. 실험설계 20
1) 실험방법 20
3. 측정항목 및 분석방법 20
1) 신체조성 검사 20
2) 기초체력 검사 21
3) 등속성 근력 검사 21
4) 필수아미노산 섭취 22
4. 운동프로그램 23
5. 실험절차 24
1) 실험기기 24
2) 연구기간 24
6. 자료처리 방법 24
Ⅳ. 결과 25
1. 신체조성의 변화 25
2. 기초체력의 변화 26
3. 무릎 근력(60°/sec)의 변화 27
4. 몸통 근력(30°/sec)의 변화 28
Ⅴ. 논의 29
Ⅵ. 결론 31
참고문헌 32
Abstract 38
표 1. 대상자 분류 19
표 2. 필수아미노산 종류 22
표 3. 운동프로그램 23
표 4. 실험기기 24
표 5. 연구절차와 일정 24
표 6. 신체조성의 변화 25
표 7. 기초체력의 변화 26
표 8. 무릎 근력(60°/sec)의 변화 27
표 9. 몸통 근력(30°/sec)의 변화 28
그림 1. 실험설계 20
그림 2. 무릎 등속성 근력검사 22
그림 3. 복부 등속성 근력검사 22
그림 4. 정제된 필수아미노산 23
그림 5. 물과 혼합된 필수아미노산 23