표제지
목차
Abstract 9
Ⅰ. 서론 11
1. 연구의 필요성 11
2. 연구의 목적 16
3. 연구의 문제 17
4. 연구의 제한점 19
5. 용어의 정의 20
1) 고유수용성 감각 20
2) 신경근 조절 능력 20
3) 관절 위치 감각(Joint position sense, JPS) 20
4) 수동 동작 감지 임계값(Threshold to detect passive motion, TTDPM) 21
Ⅱ. 이론적 배경 22
1. 오버헤드 스포츠에서 어깨 고유수용성 감각 22
2. 저항 훈련 24
3. 플라이오메트릭 훈련 25
4. 훈련프로그램 적용에 따른 선행연구 26
Ⅲ. 연구방법 28
1. 연구절차 28
2. 연구대상 29
3. 측정도구 및 측정방법 30
가. 고유수용성 감각 31
나. 신경근 조절 능력 33
4. 훈련프로그램 39
가. 플라이오메트릭 훈련프로그램 39
나. 저항 훈련프로그램 43
5. 자료처리 방법 45
Ⅳ. 연구결과 46
1. 훈련프로그램 적용에 따른 고유수용성 감각 차이 46
1) 훈련프로그램 적용에 따른 관절 위치 감각(JPS) 차이 46
2) 훈련프로그램 적용에 따른 수동 동작 감지 임계값(TTDPM) 차이 49
2. 훈련프로그램 적용에 따른 신경근 조절 능력 차이 52
1) 훈련프로그램 적용에 따른 폐쇄 운동 사슬 상지 안정성(CKCUEST) 차이 52
2) 훈련프로그램 적용에 따른 상지 동적균형(UQYBT) 차이 56
3) 훈련프로그램 적용에 따른 메디신 볼 던지기 검사(SMBT) 차이 58
4) 훈련프로그램 적용에 따른 기능적 던지기 검사(FTPI) 차이 60
Ⅴ. 논의 62
Ⅵ. 결론 및 제언 69
참고문헌 72
국문 초록 85
부록 87
표 1. 연구대상자의 일반적 특성 30
표 2. 플라이오메트릭 훈련프로그램 40
표 3. 저항 훈련프로그램 43
표 4. 훈련프로그램 적용에 따른 관절 위치 감각(JPS) 차이 47
표 5. 훈련프로그램 적용에 따른 수동 동작 감지 임계값(TTDPM) 차이 50
표 6. 훈련프로그램 적용에 따른 폐쇄 운동 사슬 상지 안정성(CKCUEST) 차이 54
표 7. 훈련프로그램 적용에 따른 상지 동적 균형(UQYBT) 차이 57
표 8. 훈련프로그램 적용에 따른 좌식 메디신 볼 던지기(SMBT) 차이 59
표 9. 훈련프로그램 적용에 따른 기능적 던지기(FTPI) 차이 61
그림 1. 연구절차 28
그림 2. 고유수용성 감각 측정 도구 및 측정 자세(Biodex system 4 pro) 32
그림 3. 정규화 점수 공식 34
그림 4. 파워 점수 공식 34
그림 5. 폐쇄 운동사슬 상지 안정성(CKCUEST) 측정 자세(A:중앙, B:우측 C:좌측) 34
그림 6. 상지 동적 균형 측정 자세(A:내측, B:상외측, C:하외측) 36
그림 7. 좌식 메디신 볼 던지기(SMBT) 측정 자세 37
그림 8. 기능적 던지기(FTPI) 측정 자세 38
그림 9. 플라이오메트릭 훈련프로그램 42
그림 10. 저항 훈련프로그램 44
그림 11. 훈련프로그램 적용에 따른 JPS IR 차이 48
그림 12. 훈련프로그램 적용에 따른 JPS ER 차이 48
그림 13. 훈련프로그램 적용에 따른 TTDPM IR 차이 51
그림 14. 훈련프로그램 적용에 따른 TTDPM ER 차이 51
그림 15. 훈련프로그램 적용에 따른 CKCUEST-normalization 차이 55
그림 16. 훈련프로그램 적용에 따른 CKCUEST power 차이 55
그림 17. 훈련프로그램 적용에 따른 UQYBT 점수 차이 57
그림 18. 훈련프로그램 적용에 따른 SMBT 거리 차이 59
그림 19. 훈련프로그램 적용에 따른 FTPI 평균값 차이 61