본 연구의 목적은 오버헤드 스포츠 동호인을 두 집단(PLY집단, RES집단)으로 분류하고 6주간 플라이오메트릭 훈련과 저항 훈련을 각각 적용한 후 어깨 고유수용성 감각과 신경근 조절 능력에 미치는 영향을 비교 분석하고 오버헤드 스포츠 활동을 하는 동호인이 오버헤드 동작을 안전하고 효과적으로 수행할 수 있는 훈련 방법을 확인하여 어깨 강화 훈련의 기초자료를 제공하고자 하였다. 건강한 오버헤드 스포츠 동호인 20명(남자 14명, 여자 6명)을 대상으로, 플라이오메트릭 훈련 집단(n=10)과 저항 훈련 집단(n=10)으로 무작위로 분류하였다. 고유수용성 감각은 관절 위치 감각(JPS)와 수동 동작 감지 임계값(TTDPM)을 확인하였고, 신경근 조절 능력은 폐쇄 운동 사슬 상지 안정성(CKCUEST), 상지 동적 균형(UQYBT), 좌식 메디신 볼 던지기(SMBT) 및 기능적 던지기(FTPI)를 확인하였다.
그 결과는 다음과 같다.
1. 6주간 훈련프로그램 적용에 따른 JPS를 확인한 결과, 두 집단 모두 JPS ER에서 훈련프로그램 적용 전보다 후에 유의한 향상을 확인하였다.
2. 6주간 훈련프로그램 적용에 따른 TTDPM을 확인한 결과, PLY 집단에서 IR 및 ER 모두 훈련프로그램 적용 전보다 후에 유의한 향상을 확인하였으며, 훈련프로그램 적용 후에 PLY 집단에서 RES 집단에 비해 더 높은 향상을 확인하였다.
3. 6주간 훈련프로그램 적용에 따른 CKCUEST, UQYBT, SMBT, FTPI에서 두 집단 모두 훈련프로그램 적용 전보다 후에 유의한 향상을 확인하였다.
위와 같은 연구결과를 통해 플라이오메트릭 훈련이 저항 훈련에 비해 고유수용성 감각에 대해 더 긍정적인 영향을 미치는 것으로 생각되고, 신경근 조절 능력에 대해 두 훈련프로그램 모두 긍정적인 영향을 미치는 것으로 보여진다. 이러한 결과는 오버헤드 스포츠 동호인들에게 안전하고 효과적인 오버헤드 동작을 구사하기 위한 어깨 강화 훈련프로그램의 기초자료를 제공할 수 있을 것으로 생각된다.