본 연구는 푸시업 플러스 운동 시 의식적인 복부 수축과 구두 격려를 통한 복부 수축, 그리고 복부 수축 기법을 병행한 푸시업 플러스 운동 중 의식적 복부 이완이 어깨가슴관절 근육과 복부 근육의 근 활성도에 미치는 영향을 알아보고자하였다. 건강한 성인 남녀 23명을 대상으로 푸시업 플러스 운동을 4가지 조건으로 나누어 근 활성도를 측정하였다. 4가지 조건은 복부 수축을 병행하지 않은 푸시업 플러스 운동, 의식적인 복부 수축을 병행한 푸시업 플러스 운동, 구두 격려에 의한 복부 수축을 병행한 푸시업 플러스 운동, 30초간 복부 수축 기법을 병행한 푸시업 플러스 운동을 하는 도중 복부를 의식적으로 이완하는 조건이었다. 근 활성도의 측정 부위는 우세 측 위등세모근, 앞톱니근, 배바깥빗근과 배속빗근이었으며, 근 활성도의 측정을 위하여 표면 근전도를 사용하였다. 각 운동은 무작위 순서로 시행하였다. 결과는 다음과 같이 나타났다. 복부 수축을 병행하지 않은 푸시업 플러스 운동의 기본 동작을 했을 때 의식적 복부 수축과 구두 격려를 통한 복부 수축을 병행했을 때보다 앞톱니근에서 유의하게 더 높은 근 활성도를 보였으며(p<0.05), 배바깥빗근과 배속빗근은 구두 격려를 통한 복부 수축 시 가장 높은 근 활성도를 보였다(p<0.05). 30초간 복부 수축 기법을 병행한 푸시업 플러스 운동중 복부를 의식적으로 이완했을 때 앞톱니근의 근 활성도는 복부 수축 기법을 병행했을 때보다 유의하게 더 높게 나타났다(p<0.05). 본 연구를 통해서 복부 근육의 수축이 앞톱니근의 근 활성도 증가에 관여하지 않았으며 복부를 이완할 때 오히려 증가했음을 확인하였다. 이러한 결과를 바탕으로 푸시업 플러스 운동을 임상에서 적용할 때 적절한 운동 방법을 제시하고, 향후 어깨가슴관절 운동 시 복부 수축 기법을 병행하는 것에 관한 정보를 제공하여 후속 연구에 도움을 제시할 수 있을 것이다.