표제지
목차
국문요약 11
Ⅰ. 서론 13
A. 연구의 배경 및 필요성 13
B. 연구의 목적 18
C. 연구의 가설 19
D. 용어의 정의 20
1. 시즌 중 20
2. 플라이오메트릭 20
3. 케틀벨 운동 21
4. 동적 균형 21
Ⅱ. 문헌고찰 23
A. 플라이오메트릭 운동에 관한 선행연구 23
B. 케틀벨 운동에 관한 선행연구 26
Ⅲ. 연구방법 33
A. 연구 설계 33
B. 연구의 대상 및 절차 34
1. 연구의 대상 34
2. 실험 절차 36
C. 실험 방법 37
1) 플라이오메트릭 운동 37
2) 케틀벨 운동 38
D. 측정 도구와 자료 수집 과정 39
1. 순발력 39
2. 근력(Isokinetic equipment) 39
3. 동적 균형(Y-balance) 39
4. 볼 스피드(Ball speed) 40
E. 변수의 선정 41
F. 분석방법 42
Ⅳ. 연구결과 43
A. 연구 대상자의 일반적 특성과 동질성 검정 43
B. 연구 대상자의 제 변인에 따른 동질성 검정 44
C. 중재 후 순발력의 변화 46
D. 중재 후 근력의 변화 48
E. 중재 후 동적 균형의 변화 56
F. 중재 후 볼 스피드의 변화 60
Ⅴ. 논의 62
Ⅵ. 결론 71
참고문헌 73
ABSTRACT 85
부록 87
부록 1. 연구 참여 동의서 87
부록 2. 플라이오메트릭 운동 88
부록 3. 케틀벨 운동 90
부록 4. 측정 도구 93
표 1. 플라이오메트릭 운동에 관한 선행연구 29
표 2. 케틀벨 운동에 관한 선행연구 31
표 3. 플라이오메트릭 운동프로그램 37
표 4. 케틀벨 운동프로그램 38
표 5. 연구의 독립·종속변수 41
표 6. 연구 대상자의 일반적 특성 43
표 7. 연구 대상자의 제 변인에 따른 동질성 검정 45
표 8. 중재에 대한 순발력의 전, 후 변화 46
표 9. 중재에 대한 왼쪽 무릎관절 폄근의 근력 전, 후 변화 48
표 10. 중재에 대한 왼쪽 무릎관절 굽힘근의 근력 전, 후 변화 50
표 11. 중재에 대한 오른쪽 무릎관절 폄근의 근력 전, 후 변화 52
표 12. 중재에 대한 오른쪽 무릎관절 굽힘근의 근력 전, 후 변화 54
표 13. 중재에 대한 왼쪽 동적 균형의 전, 후 변화 56
표 14. 중재에 대한 오른쪽 동적 균형의 전, 후 변화 58
표 15. 중재에 대한 볼 스피드의 전, 후 변화 60
그림 1. 연구의 설계. 33
그림 2. 연구의 절차. 35
그림 3. 실험에 대한 순발력의 전, 후 변화량 47
그림 4. 실험에 대한 왼쪽 무릎관절 폄근의 근력 전, 후 변화량 49
그림 5. 실험에 대한 왼쪽 무릎관절 굽힘근의 근력 전, 후 변화량 51
그림 6. 실험에 대한 오른쪽 무릎관절 폄근의 근력 전, 후 변화량 53
그림 7. 실험에 대한 오른쪽 무릎관절 굽힘근의 근력 전, 후 변화량 55
그림 8. 실험에 대한 왼쪽 동적 균형의 전, 후 변화량 57
그림 9. 실험에 대한 오른쪽 동적 균형의 전, 후 변화량 59
그림 10. 실험에 대한 볼 스피드의 전, 후 변화량 61