표제지
국문초록
목차
Ⅰ. 서론 12
1. 연구의 필요성 12
2. 연구목적 14
3. 연구가설 15
4. 용어의 정의 16
1) 소도구 운동 16
2) 등속성 근력 16
3) 평형성 16
4) 신체활동수준 16
Ⅱ. 이론적 배경 17
1. 운동과 기초체력 17
2. 운동과 평형성 18
Ⅲ. 연구방법 22
1. 연구대상 22
2. 실험설계 및 절차 23
3. 실험방법 및 변인 측정 25
1) 신체활동수준평가 25
2) 근력측정 25
2) 평형능력측정 27
3) 소도구 운동프로그램 29
4. 실험기기 32
5. 자료처리 33
Ⅳ. 결과 34
1. 근력의 변화 34
1) 악력의 변화 34
2) 등속성 근력의 변화 35
2. 근지구력의 변화 37
1) 180°/sec knee extension total work 37
2) 180°/sec Knee flexion total work 38
3. 평형능력의 변화 39
1) 정적평형성(눈감고 외발서기)의 변화 39
2) 동적평형성(YBT)의 변화 40
Ⅴ. 논의 41
1. 근력의 변화 41
2. 근지구력의 변화 44
3. 평형성의 변화 46
Ⅵ. 결론 47
참고문헌 48
Abstract 53
표 1. 피험자 특성 22
표 2. 그룹 간 신체활동수준 동질성 검정 결과 22
표 3. IPAQ를 통한 신체활동량 산출공식 25
표 4. 운동자각도(RPE) 표 30
표 5. 단계별 운동요인 설정 30
표 6. 운동종목 31
표 7. 실험장비와 용도 32
표 8. 측정시기와 노동형태 따른 악력의 Mixed two-way ANOVA 검증결과 34
표 9. 노동형태와 측정시기에따른 악력의 평균 및 표준편차 34
표 10. 측정시기와 노동형태 따른 60°/sec knee extension peak torque의 Mixed two-way ANOVA 검증결과 35
표 11. 노동형태와 측정시기에따른 60°/sec knee extension peak torque의 평균 및 표준편차 35
표 12. 측정시기와 노동형태 따른 60°/sec knee flexion peak torque의 Mixed two-way ANOVA 검증결과 36
표 13. 노동형태와 측정시기에따른 60°/sec knee flexion peak torque의 평균 및 표준편차 36
표 14. 측정시기와 노동형태 따른 180°/sec knee extension total work의 Mixed two-way ANOVA 검증결과 37
표 15. 노동형태와 측정시기에따른 180°/sec knee extension total work의 평균 및 표준편차 37
표 16. 측정시기와 노동형태 따른 180°/sec knee flexion total work의 Mixed two-way ANOVA 검증결과 38
표 17. 노동형태과 측정시기에 따른 180°/sec knee flexion total work의 평균 및 표준편차 38
표 18. 측정시기와 노동형태 따른 정적평형성(눈감고 외발서기)의 Mixed two-way ANOVA 검증결과 39
표 19. 노동형태와 측정시기에 따른 정적평형성(눈감고 외발서기)의 평균 및 표준편차 39
표 20. 측정시기와 노동형태 따른 동적평형성(YBT)의 Mixed two-way ANOVA 검증결과 40
표 21. 노동형태과 측정시기에따른 동적평형성(YBT)의 평균 및 표준편차 40
그림 1. 실험절차 24
그림 2. 동적평형성 측정방법 28
그림 3. 동적평형성(Y-Balance) 측정공식 28
그림 4. 눈감고 외발서기 자세 29