표제지
논문 개요
목차
I. 서론 13
1. 연구의 필요성 13
2. 연구의 목적 16
3. 연구의 가설 17
4. 연구의 제한점 17
5. 용어의 정의 18
1) 발가락 근력 18
2) 균형감각 18
3) 모래 반력 19
4) SSC (Stretch Shortening Cycle) 19
II. 이론적 배경 20
1. 비치발리볼 이해 20
1) 비치발리볼의 특성 20
2) 비치발리볼의 선행연구사례 21
3) 비치발리볼과 아두무 춤 21
2. 발가락의 기능과 역할 22
1) 족부 근육의 구성 23
2) 발 코어 시스템 25
3) 발 코어 안정성 27
3. 균형감각 체계 29
1) 전정감각(vestibular) 29
2) 고유수용감각(Proprioception) 31
3) 전정-고유수용감각(vestibular-proprioception)의 통합체계 33
4. 체력의 개념과 구성 34
1) 발가락 예비신전 근력(Premonitory Strength) 35
2) 행동체력(Behavior Strength) 35
3) 방위 체력(Defense Strength) 36
4) 경기 기술 체력 36
5) 전문 체력(Executive Strength) 37
III. 연구 방법 40
1. 연구 대상 40
2. 연구설계 및 절차 42
1) 연구설계 42
2) 연구 절차 43
3) 연구 기간 44
3. 측정 도구 45
1) 연구 대상 동질성 검사를 위한 사전 측정 45
2) 증거요인 측정 도구 47
4. 발가락 근력 고도화프로그램 53
1) band Point Flex 54
2) Toe Corrector 55
3) Foot Doming Exercise 56
4) Toe Swapping 57
5) Toe Pulling 58
6) Toe Pipe Side Shuffle Step 59
7) Toe Pipe Forward And Back Step 60
8) Toe Pipe Eleveated Heel Raise 61
9) Toe Pipe Bounce Point Flex 62
10) Masahi Jumping 63
11) Change Direction Masahi Jumping 64
5. 자료처리 65
IV. 결과 66
1. 발가락 근력 고도화프로그램이 발가락 근력에 미치는 영향 66
1) 발가락 근력 고도화프로그램이 발가락 수축 근력에 미치는 영향 66
2) 발가락 근력 고도화프로그램이 주상골 종 아치에 미치는 영향 68
2. 발가락 근력 고도화프로그램이 균형감각에 미치는 영향 70
1) 발가락 근력 고도화프로그램이 정적 평형성에 미치는 영향 70
2) 발가락 근력 고도화프로그램이 동적 평형성에 미치는 영향 71
3. 발가락 근력 고도화프로그램이 반력에 미치는 영향 75
1) 발가락 근력 고도화프로그램이 지면/모래에서의 민첩성에 미치는 영향 75
2) 발가락 근력 고도화프로그램이 지면/모래 근파워에 미치는 영향 77
3) 발가락 근력 고도화프로그램이 지면/모래에서의 근지구력에 미치는 영향 79
V. 논의 82
1. 발가락 근력 고도화트레이닝과 발가락 근력과의 관계 82
2. 발가락 근력 고도화트레이닝과 균형감각과의 관계 83
3. 발가락 근력 고도화트레이닝과 지면/모래 반력과의 관계 84
VI. 결론 및 제언 87
1. 결론 87
2. 제언 89
참고문헌 90
ABSTRACT 102
〈표 2-1〉 내재 발 근육의 기능적 특성 및 선행연구사례 28
〈표 3-1〉 연구 대상자의 일반적 특성 40
〈표 3-2〉 피험자의 기초체력 사전 측정 결과 41
〈표 3-3〉 연구 기간 44
〈표 3-4〉 피험자의 기초체력 사전 측정 도구 45
〈표 3-5〉 증거요인 측정 도구 48
〈표 4-1〉 발가락 수축 근력 변화에 대한 t-test 및 일원 변량 분석 결과 66
〈표 4-2〉 발가락 수축 근력 변화에 대한 이원 변량 반복측정 결과 67
〈표 4-3〉 주상골 종 아치에 대한 t-test 및 일원 변량 분석 결과 68
〈표 4-4〉 주상골 종 아치 변화의 이원 변량 반복측정 결과 69
〈표 4-5〉 정적 평형성에 대한 t-test 및 일원 변량 분석 결과 70
〈표 4-6〉 정적 평형성 변화의 이원 변량 반복측정 결과 71
〈표 4-7〉 동적 평형성에 대한 t-test 및 일원 변량 분석 결과 72
〈표 4-8〉 동적 평형성 변화의 이원 변량 반복측정 결과 73
〈표 4-9〉 지면/모래 민첩성에 대한 t-test 및 일원 변량 분석 결과 75
〈표 4-10〉 일반/모래 지면 민첩성 변화의 이원 변량 반복측정 결과 76
〈표 4-11〉 지면/모래 근파워에 대한 t-test 및 일원 변량 분석 결과 77
〈표 4-12〉 지면/모래에서 근파워 변화의 이원 변량 반복측정 결과 79
〈표 4-13〉 지면/모래 근지구력에 대한 t-test 및 일원 변량 분석 결과 80
〈표 4-14〉 지면/모래에서의 근지구력 변화의 이원 변량 반복측정 결과 81
[그림 2-1] 발 코어 시스템 28
[그림 2-2] 고유수용성 감각 체계 32
[그림 2-3] 세 가지 다른 시작점에서 실시한 점프의 효과 측정 38
[그림 2-4] SSC의 단계 38
[그림 3-1] 12주 발가락 고도화프로그램 42
[그림 3-2] 실험 절차 43
[그림 3-3] 셔틀런 측정 방법 47
[그림 3-4] 발가락 근력 측정 49
[그림 3-5] 주상골 하강 측정 49
[그림 3-6] 정적 평형성 측정 50
[그림 3-7] 동적 평형성 측정 51
[그림 3-8] 지면/모래 사이드스텝 측정 51
[그림 3-9] 지면/모래 근파원(서전트 점프) 측정 52
[그림 3-10] 지면/모래 근지구력(반복점프) 점프 53
[그림 3-11] 밴드 포인 플렉스 54
[그림 3-12] 토 코렉터 55
[그림 3-13] Foot Doming Exercise 56
[그림 3-14] Toe Swapping 57
[그림 3-15] Toe Pulling 58
[그림 3-16] Toe Pipe Side Shuffle Step 59
[그림 3-17] Toe Pipe Forward And Back Step 60
[그림 3-18] Toe Pipe Eleveated Heel Raise 61
[그림 3-19] Toe Pipe Bounce Point Flex 62
[그림 3-20] Masahi Jumping 63
[그림 3-21] Change Direction Masahi Jumping 64
[그림 4-1] 발가락 근력 수축 변화 67
[그림 4-2] 발가락 주상골 종 아치 변화 69
[그림 4-3] 정적 평형성의 변화 71
[그림 4-4] Left 변화 73
[그림 4-5] Center 변화 73
[그림 4-6] Right 변화 73
[그림 4-7] 일반지면 민첩성(사이드 스텝) 변화 76
[그림 4-8] 모래지면 민첩성(사이드 스텝) 변화 76
[그림 4-9] 일반지면 근파워(서전트 점프) 변화 78
[그림 4-10] 모래지면 근파워(서전트 점프) 변화 78
[그림 4-11] 일반지면 근지구력(반복 점프) 변화 81
[그림 4-12] 모래지면 근지구력(반복 점프) 변화 81