표제지
국문요약
목차
I. 서론 11
1. 연구의 필요성 11
2. 연구 목적 12
3. 연구 가설 13
4. 용어의 정의 15
1) 체스트프레스(Bench Press) 15
2) 10RM(10-Repitition Maximum) 15
4) 적분근전도(integral EMG) 15
5) 중간주파수(Median Edge Frequency, MEF) 15
II. 이론적 배경 16
1. 저항운동의 특성 16
2. 연령에 따른 운동단위 동원 18
3. 저항운동과 근전도 반응 19
III. 연구방법 22
1. 연구 대상 22
2. 실험설계 및 절차 22
3. 실험방법 및 변인측정 24
1) 체스트프레스 실시방법 24
2) 10회 반복 최대중량 검사 25
3) 근전도 측정 26
4) 근전도 신호처리 27
4. 실험기기 28
5. 자료처리 29
IV. 결과 30
1. 체스트프레스 10RM 운동 시 iEMG의 변화 30
1) 체스트프레스 10RM 운동 시 큰가슴근의 반복횟수 별 iEMG 변화 30
2) 체스트프레스 10RM 운동 시 위팔세갈래근의 반복횟수 별 iEMG 변화 32
2. 체스트프레스 10RM 운동 시 MEF의 변화 34
1) 체스트프레스 10RM 운동 시 큰가슴근의 반복횟수 별 MEF 변화 34
2) 체스트프레스 10RM 운동 시 위팔세갈래근의 반복횟수 별 MEF 변화 36
V. 논의 38
VI. 결론 40
참고문헌 41
Abstract 51
표 1. 연구대상자의 신체적 특성 22
표 2. 표면전극의 부착위치 26
표 3. 실험장비와 용도 28
표 4. 체스트프레스 10RM 운동 시 큰가슴근의 반복횟수 별 iEMG의 Mixed design two-way ANOVA 분석 결과 30
표 5. 체스트프레스 10RM 운동 시 큰가슴근의 반복횟수 별 iEMG에 대한 사후비교 결과 30
표 6. 체스트프레스 10RM 운동 시 위팔세갈래근의 반복횟수 별 iEMG의 Mixed design two-way ANOVA 분석 결과 32
표 7. 체스트프레스 10RM 운동 시 위팔세갈래근의 반복횟수 별 iEMG에 대한 사후비교 결과 32
표 8. 체스트프레스 10RM 운동 시 큰가슴근의 반복횟수 별 MEF의 Mixed design two-way ANOVA 분석 결과 34
표 9. 체스트 프레스 10RM 운동 시 큰가슴근의 반복횟수 별 MEF에 대한 사후비교 결과 34
표 10. 체스트프레스 10RM 운동 시 위팔세갈래근의 반복횟수 별 MEF의 Mixed design two-way ANOVA 분석 결과 36
표 11. 체스트프레스 10RM 운동 시 위팔세갈래근의 반복횟수 별 MEF에 대한 사후비교 결과 36
그림 1. 실험설계 23
그림 2. 체스트프레스 실시방법 24
그림 3. 10RM 검사방법 25
그림 4. 근전도 신호의 반복횟수 별 구간 설정 27
그림 5. 실험기기 28
그림 6. 체스트프레스 10RM 운동 시 큰가슴근의 반복횟수 별 iEMG 변화 31
그림 7. 체스트프레스 10RM 운동 시 위팔세갈래근의 반복횟수 별 iEMG 변화 33
그림 8. 체스트프레스 10RM 운동 시 큰가슴근의 반복횟수 별 MEF 변화 35
그림 9. 체스트프레스 10RM 운동 시 위팔세갈래근의 반복횟수 별 MEF 변화 37