본 연구는 청소년 축구 선수를 대상으로 네발기기 동작 훈련이 복부근 두께, 몸통 안정화 및 유연성에 미치는 영향을 알아보고자 시행하였다. 연구 대상자는 연구 조건을 충족하는 청소년 축구 선수 40명을 네발기기 동작 훈련군 20명과 일반 훈련군 20명으로 제비뽑기를 통해 무작위 배정하였다. 네발기기 동작 훈련군은 네발기기 동작 훈련을 50분, 일 1회, 주 5일, 8주간 비대면 프로그램을 통해 시행하였고, 일반 훈련군은 선수들이 평소 시행하는 일반 훈련을 50분, 일 1회, 주 5일, 8주간 대면으로 시행하였다. 운동에 따른 효과를 알아보기 위해 재활 영상 초음파를 사용하여 복부근 두께를 측정하였고, 몸통 안정화를 평가하기 위해 몸통 안정화 푸시업을 사용하였고, 유연성을 평가하기 위해 유연성 측정기를 사용하여 앉아서 윗몸 앞으로 굽히기 자세를 취한 후 길이를 측정하였다. 운동에 따른 전·후 변화를 평가한 결과 네발기기 동작 훈련군은 복부근 두께, 몸통 안정화, 유연성에 유의한 차이가 있었고(p〈0.01), 일반 훈련군은 복부근 두께에서만 유의한 차이가 있었다(p〈0.05). 그리고 복부근 두께의 변화량이 훈련 후에 일반 훈련군보다 네발기기 동작 훈련군에서 유의한 차이가 있음을 확인하였다(p〈0.01). 또한, 몸통 안정화와 유연성을 측정한 결과 네발기기 동작 훈련군이 일반 훈련군보다 운동 후 유의한 차이가 있음을 확인하였다(p〈0.01). 본 연구를 통해서 네발기기 동작 훈련이 청소년 축구 선수의 복부근 두께, 몸통 안정화 및 유연성에 효과가 있음을 확인하였다. 이러한 결과를 바탕으로 네발기기 동작 훈련이 향후 임상에서 청소년 축구 선수를 대상으로 효과적인 훈련 방법으로써 적극적으로 활용할 수 있을 것으로 기대되며, 복부근 두께, 몸통 안정화 및 유연성에 효과적으로 적용 가능한 훈련 방법으로 손상 예방뿐만 아니라 경기력 향상을 위해 효과적인 방법으로 사용될 수 있을 것으로 판단된다.