표제지
목차
국문요약 13
I. 서론 15
1. 연구의 필요성 및 목적 15
2. 연구문제와 가설 23
3. 선행연구 고찰 24
1) 마음챙김과 집착 24
2) 마음챙김과 정서지능 28
3) 마음챙김과 불안 38
4) 마음챙김과 뇌파 43
II. 이론적 배경 52
1. 마음챙김(Mindfulness) 52
1) 마음챙김의 개념 53
2) 마음챙김의 치유기제 59
2. 집착(Attachment, Clinging) 63
3. 정서지능 67
1) 정서지능의 개념 67
2) 마음챙김과 정서지능 5가지 요소 68
4. 불안(Anxiety) 70
5. 뇌파 73
1) 뇌파의 개념 73
2) 뇌파의 종류와 특성 74
3) 뉴로가이드 상대파워, 비대칭, 코히어런스 77
III. 연구방법 79
1. 연구대상 79
2. 연구 설계 80
3. 연구도구 81
1) 마음챙김 명상 프로그램 81
2) 측정도구 85
4. 연구진행절차 89
5. 자료 분석 방법 92
6. 윤리적 고려 93
IV. 연구 결과 94
1. 연구대상의 일반적 특성 94
2. 연구도구의 정규성 검정 96
1) 마음챙김, 집착, 정서지능, 불안의 정규성 검정 96
2) 정량뇌파의 정규성 검정 97
3. 사전 동질성 검정 106
1) 일반적 특성의 사전 동질성 106
2) 마음챙김, 집착, 정서지능, 불안의 사전 동질성 106
3) 정량 뇌파의 사전 동질성 109
4. 가설 검정 115
1) 마음챙김 명상이 마음챙김 특성에 미치는 효과 115
2) 마음챙김 명상이 집착에 미치는 효과 116
3) 마음챙김 명상이 정서지능에 미치는 효과 118
4) 마음챙김 명상이 불안에 미치는 효과 120
5) 마음챙김 명상이 정량뇌파의 비대칭에 미치는 효과 121
6) 마음챙김 명상이 정량뇌파 코히어런스에 미치는 효과 125
7) 마음챙김 명상이 상대파워 알파파에 미치는 효과 127
8) 마음챙김, 집착, 정서지능, 불안의 특성적 상관관계 129
9) 마음챙김, 집착, 불안, 정서지능의 마음챙김 명상 후 점수 변화량 간의 상관관계 130
5. 마음챙김 명상이 집착 및 정서지능 변화에 주는 효과 135
1) 마음챙김 명상 후 마음챙김 개선이 집착 개선에 미치는 효과 135
2) 마음챙김 명상 후 마음챙김 개선이 정서지능 개선에 미치는 효과 136
V. 논의 137
1. 마음챙김 명상이 마음챙김 특성에 미치는 영향 138
2. 마음챙김 명상이 집착에 주는 영향 140
3. 마음챙김이 정서지능과 정서조절에 주는 영향 142
4. 마음챙김이 불안에 주는 영향 144
5. 마음챙김 명상 후 정량뇌파에 미치는 영향 145
VI. 결론 및 제언 148
참고문헌 152
부록 181
〈부록 1〉 양적연구 동의서(연구 참여자용) 183
〈부록 2〉 배경 질문 184
〈부록 3〉 연구 참여 실험 후 동의서(연구 참여자용) 185
〈부록 4〉 마음챙김 5요인 척도 186
〈부록 5〉 개정판 집착 척도 189
〈부록 6〉 정서지능 척도 191
〈부록 7〉 불안 척도 194
〈부록 8〉 마지막 소감문 195
ABSTRACT 199
〈표-1〉 마음챙김과 집착 27
〈표-2〉 마음챙김과 정서지능 34
〈표-3〉 마음챙김과 불안 41
〈표-4〉 마음챙김과 뇌파 48
〈표-5〉 실험 설계 81
〈표-6〉 마음챙김 명상 프로그램 84
〈표-7〉 연구진행절차 90
〈표-8〉 연구대상의 일반적 특성 95
〈표-9〉 주요 변수의 기술통계량과 정규성 검정 96
〈표-10〉 Asymmetry 좌뇌 정규성 검정 98
〈표-11〉 Asymmetry 우뇌 정규성 검정 99
〈표-12〉 Asymmetry 좌·우뇌 정규성 검정 100
〈표-13〉 Coherence 좌뇌 정규성 검정 101
〈표-14〉 Coherence 우뇌 정규성 검정 103
〈표-15〉 Coherence 좌·우뇌 정규성 검정 104
〈표-16〉 Relative power Alpha파 정규성 검정 105
〈표-17〉 집단 간 일반적 특성 사전 동질성 검정 107
〈표-18〉 마음챙김, 집착, 정서지능, 불안의 사전 동질성 검정 108
〈표-19〉 Asymmetry 좌뇌 사전 동질성 검정 110
〈표-20〉 Asymmetry 우뇌 사전 동질성 검정 110
〈표-21〉 Asymmetry 좌·우뇌 사전 동질성 검정 111
〈표-22〉 Coherence 좌뇌 사전 동질성 검정 112
〈표-23〉 Coherence 우뇌 사전 동질성 검정 112
〈표-24〉 Coherence 좌·우뇌 사전 동질성 검정 113
〈표-25〉 상대 파워 알파파 사전 동질성 검정 114
〈표-26〉 마음챙김 명상 전후 주식 투자자들의 마음챙김 변화 116
〈표-27〉 마음챙김 명상 전후 주식 투자자들의 집착 변화 117
〈표-28〉 마음챙김 명상 전후 주식 투자자들의 정서지능과 하위요인 변화 119
〈표-29〉 집단에 따른 정서조절 변화에 대한 공변량분석 120
〈표-30〉 마음챙김 전후 주식 투자자들의 불안 변화 120
〈표-31〉 마음챙김 명상 전후 집단 간 정량뇌파 비대칭 검정 결과 123
〈표-32〉 마음챙김 명상 전후 실험군의 정량뇌파 Coherence 검정 결과 126
〈표-33〉 집단별 상대파워 알파파 변화 검정 128
〈표-34〉 특성적 불안, 집착, 정서지능, 마음챙김의 상관관계 129
〈표-35〉 마음챙김 명상 후 불안, 집착, 정서지능, 마음챙김 변화량의 상관관계 130
〈표-36〉 가설 검정 결과 134
〈표-37〉 마음챙김 명상에 따른 집착의 단순회귀분석 결과 135
〈표-38〉 마음챙김 명상에 따른 정서지능의 단순회귀분석 결과 136
[그림-1] 뇌파 측정을 위한 전극캡의 전극 위치 및 전극간 거리 88
[그림-2] 연구 진행 절차 개요도 91
[그림-3] 특성적 마음챙김 사전 점수와 특성적 정서지능 사전 점수의 산점도 132
[그림-4] 마음챙김 명상 전후 마음챙김의 변화와 정서지능 변화의 산점도 132
[그림-5] 특성적 마음챙김 사전 점수와 특성적 집착 사전 점수의 산점도 133
[그림-6] 마음챙김 명상 전후 마음챙김 변화와 집착 변화의 산점도 133