표제지
국문초록
목차
I. 서론 11
1. 연구의 필요성 11
2. 연구의 목적 13
3. 연구가설 13
4. 용어의 정의 14
II. 이론적 배경 16
1. 태권도 시범 16
2. 플라이오메트릭 훈련 17
3. 순발력 20
4. 평형성 21
5. 태권도 시범단의 부상 23
6. 고유수용성 감각 24
III. 연구방법 26
1. 연구대상 26
2. 실험설계 및 절차 26
3. 훈련 프로그램 28
1) 플라이오메트릭 훈련 프로그램 28
2) 일반적 시범 훈련 프로그램 30
4. 측정방법 및 변인측정 32
1) 순발력 검사 32
2) 배근력 검사 33
3) 동적평형성(Y-balance) 검사 33
4) 관절위치감각 검사 34
5. 측정기기 36
6. 자료처리 37
IV. 연구결과 38
1. 순발력과 배근력 결과 38
2. 동적평형성 결과 40
3. 관절위치감각 결과 42
V. 논의 44
1. 순발력과 배근력 44
2. 동적평형성 45
3. 관절위치감각 46
VI. 결론 및 제언 48
참고문헌 49
Abstract 58
표 1. 연구대상자의 신체적 특성 26
표 2. 1~8주차 플라이오메트릭 훈련 프로그램 29
표 3. 일반적 시범 훈련 프로그램 30
표 4. 검사장비와 기기의 용도 36
표 5. 순발력과 배근력 결과 38
표 6. 동적평형성 결과 40
표 7. 관절위치감각 결과 42
그림 1. 신장-단축주기(stretch-shortening cycle: SSC) 18
그림 2. 신장반사 19
그림 3. ATP-PC 시스템 21
그림 4. 연구설계 27
그림 5. 점프박스(왼쪽), 허들(오른쪽) 28
그림 6. 제자리높이뛰기 검사 32
그림 7. 제자리멀리뛰기 검사 33
그림 8. 배근력 검사 33
그림 9. 동적평형성(Y-balance) 검사 34
그림 10. 관절위치감각 검사 35
그림 11. 검사장비와 기기 36
그림 12. 제자리높이뛰기 39
그림 13. 제자리멀리뛰기 39
그림 14. 배근력 39
그림 15. 왼발 앞쪽 41
그림 16. 왼발 후외측 41
그림 17. 왼발 후내측 41
그림 18. 오른발 앞쪽 41
그림 19. 오른발 후외측 41
그림 20. 오른발 후내측 41
그림 21. 왼발 15˚ 43
그림 22. 오른발 15˚ 43
그림 23. 왼발 45˚ 43
그림 24. 오른발 45˚ 43