표제지
국문초록
목차
I. 서론 11
1. 연구의 필요성 11
2. 연구의 목적 13
3. 연구의 가설 13
4. 연구의 제한점 13
5. 용어의 정의 14
1) 태권도 경기 14
2) 체력 14
3) 전자호구 14
II. 이론적 배경 15
1. 태권도 겨루기 15
2. 경기 방법 15
1) 경기장과 경기 시간 15
2) 득점 및 점수 16
3) 반칙행위 18
3. 태권도 기술 18
1) 손기술 18
2) 발기술 19
4. 태권도 관련 체력요인 20
1) 체력이 태권도 경기력에 미치는 영향 21
2) 체력 향상 훈련프로그램 21
III. 연구방법 23
1. 연구대상 23
2. 실험설계 24
3. 실험도구 25
4. 측정항목 28
1) 신체구성 28
2) 기초체력 28
3) 등속성 근기능 30
4) 타격력 30
5. 훈련방법 31
1) 태권도 전문체력 훈련프로그램 31
2) 근력 훈련프로그램 32
3) 순발력 훈련프로그램 33
6. 자료처리 방법 34
IV. 연구결과 36
1. 신체구성 36
2. 기초체력 38
3. 등속성 근기능 40
1) 하지 근기능 40
2) 허리 등속성 근력 43
4. 전자호구 타격력 44
V. 논의 46
VI. 결론 50
참고문헌 52
표 1. 전자호구 체급별 타격강도 16
표 2. 허용 기술과 허용 범위 17
표 3. 허용 부위와 허용 범위 17
표 4. 태권도 타격 점수 17
표 5. 태권도 겨루기 경기 중 금지행위 18
표 6. 피험자의 일반적 특성 23
표 7. 실험도구 25
표 8. 측정항목 28
표 9. 태권도 전문체력 훈련프로그램 31
표 10. 1~4주 근력훈련 프로그램 32
표 11. 5~8주 근력훈련 프로그램 32
표 12. 9~12주 근력훈련 프로그램 33
표 13. 1~4주 순발력 훈련프로그램 33
표 14. 5~8주 순발력 훈련프로그램 34
표 15. 9~12주 순발력 훈련프로그램 34
표 16. 훈련유형에 따른 신체구성의 변화 37
표 17. 훈련유형에 따른 기초체력의 변화 39
표 18. 훈련유형에 따른 무릎 근력의 변화 41
표 19. 훈련유형에 따른 무릎 근지구력의 변화 42
표 20. 훈련유형에 따른 허리 근력의 변화 43
표 21. 훈련유형에 따른 허리 근지구력의 변화 44
표 22. 훈련유형에 따른 전자호구 타격력의 변화 45
그림 1. 타격 부위 17
그림 2. 발기술(국기원) 20
그림 3. 실험설계 24