표제지
목차
국문 초록 8
I. 서론 10
1. 연구의 필요성 10
2. 연구 목적 12
3. 연구 가설 12
4. 연구의 제한점 13
5. 용어의 정리 13
II. 이론적 배경 20
1. 순환운동 20
1) 순환운동의 특징 21
2) 순환운동의 방법 22
2. 필라테스 22
1) 필라테스의 정의 22
2) 필라테스의 원리 23
III. 연구 방법 26
1. 연구대상 26
2. 연구설계 27
3. 순환운동 프로그램 28
4. 필라테스 운동프로그램 30
5. 측정 항목 및 장비 32
6. 측정 방법 32
7. 자료처리 35
IV. 연구 결과 36
V. 논의 54
VI. 결론 및 제언 60
참고문헌 62
Abstract 68
〈표 1〉 아시아 성인 표준 BMI 범위 14
〈표 2〉 복부비만 기준 14
〈표 3〉 신체조성 방법에 대한 타당성과 객관성 등급 15
〈표 4〉 연구대상자의 운동구분 26
〈표 5〉 연구대상자의 신체적 특징 26
〈표 6〉 순환운동 프로그램I 28
〈표 7〉 순환운동 프로그램II 29
〈표 8〉 순환운동 프로그램III 29
〈표 9〉 필라테스 운동프로그램 30
〈표 10〉 측정장비 32
〈표 11〉 순환운동과 필라테스에 따른 기초체력의 사전 평균 차이에 대한 독립표본 t검정 36
〈표 12〉 순환운동과 필라테스에 따른 기초체력의 사후 평균 차이에 대한 독립표본 t검정 37
〈표 13〉 순환운동 사전-사후 기초체력검사에 대한 종속 t 검정 44
〈표 14〉 순환운동 사전-사후 신체조성에 대한 종속 t 검정 45
〈표 15〉 필라테스 사전-사후 기초체력검사에 대한 종속 t 검정 46
〈표 16〉 필라테스 사전-사후 신체조성에 대한 종속 t 검정 47
〈표 17〉 순환운동과 필라테스의 악력 단순 회귀분석 48
〈표 18〉 순환운동과 필라테스의 유연성 단순 회귀분석 49
〈표 19〉 순환운동과 필라테스의 근지구력 단순 회귀분석 49
〈표 20〉 순환운동과 필라테스의 순발력 단순 회귀분석 50
〈표 21〉 순환운동과 필라테스의 민첩성 단순 회귀분석 50
〈표 22〉 순환운동과 필라테스의 심폐지구력 단순 회귀분석 51
〈표 23〉 순환운동과 필라테스의 신체조성 단순 회귀분석 52
그림1. 건강관련체력 요소 17
그림2. 연구 설계 27
그림3. 악력 사후 독립 T 검정 39
그림4. 유연성 사후 독립 T 검정 39
그림5. 근지구력 사후 독립 T 검정 40
그림6. 순발력 사후 독립 T 검정 40
그림7. 민첩성 사후 독립 T 검정 41
그림8. 심폐지구력 사후 독립 T 검정 41
그림9. 체중 사후 독립 T 검정 42
그림10. 체지방률 사후 독립 T 검정 42
그림11. 신체질량지수 사후 독립 T 검정 43
그림12. 허리둘레 사후 독립 T 검정 43