표제지
국문초록
목차
Ⅰ. 서론 7
1. 연구의 필요성 7
2. 연구의 목적 11
Ⅱ. 직장인 스트레스의 이해와 영향 12
1. 직무 스트레스 12
1) 직무 스트레스의 이해 12
2) 직무 스트레스의 영향 15
2. 역할 스트레스 16
1) 역할 스트레스의 이해 16
2) 역할 스트레스의 영향 17
3. 대인관계 스트레스 19
1) 대인관계 스트레스의 이해 19
2) 대인관계 스트레스의 영향 21
Ⅲ. 『유식 30송』과 직장인 스트레스 24
1. 『유식 30송』에 대한 이해 24
1) 『유식 30송』의 구조 24
2) 『유식 30송』의 선행 연구 동향 29
2. 『유식 30송』과 직장인 스트레스와의 관계 34
1) 직무 스트레스와의 관계 34
2) 역할 스트레스와의 관계 37
3) 대인관계 스트레스와의 관계 40
Ⅳ. 유식 수행(자량위)을 통한 직장인 스트레스 완화 방안 43
1. 자량위 수행의 의미 43
1) 『유식 30송』을 통한 스트레스 자각 44
2) 스트레스 완화를 위한 명상 실천 47
2. 자량위 수행을 통한 스트레스 완화 54
1) 스트레스 완화 방안으로서 사념처(마음챙김) 수행 55
2) 스트레스 완화 방안으로서 사무량심 수행 63
Ⅴ. 결론 74
참고문헌 80
ABSTRACT 88
〈표 1-1〉 혼인 상태에 따른 스트레스 정도 10
〈표 2-1〉 업무상 상황 요인들 13
〈표 2-2〉 NIOSH의 스트레스 반응 15
〈표 3-1〉 『유식 30송』의 구조 26
〈그림 1-1〉 성별 스트레스 비율 및 정도 10
〈그림 4-1〉 8식의 구조와 자량위 수행의 대상 52
〈그림 4-2〉 스트레스와 신체 반응 메커니즘 62