본 연구의 목적은 직장인의 스트레스와 관련하여 대승불교의 대표적인 서적 중 하나인 『유식 30송』을 중심으로 불교의 관점에서 조명하는 것이다. 또한, 직장인의 스트레스 완화 방안으로 유식 수행(자량위)이 직장인의 스트레스 완화에 어떠한 도움을 줄 수 있는지에 대해서 국내에서 발표된 문헌들을 중심으로 살펴보고자 하였다.
I장에서는 연구의 필요성과 목적에 관하여 서술하였다. 현대 사회에서 겪고 있는 직장인들의 스트레스에 관한 간략한 정의와 언론 기사를 통해 보도된 직장인의 스트레스와 관련된 사건 그리고 통계청에서 발표한 자료들을 제시하였다. II 장에서는 직장인의 스트레스와 관련한 이론적 배경과 선행 연구를 검토하였다. 직장인의 스트레스를 직무 스트레스, 역할 스트레스, 대인관계 스트레스로 구분하였으며, 이를 통해 학회지 논문, 학위논문 등을 중심으로 각각의 스트레스 상황이 직장인에게 미치는 영향에 대해서 살펴보았다. III 장에서는 『유식 30송』을 중심으로 불교의 관점에서 직장인 스트레스와의 관계를 살펴보았다. 이를 위해, 『유식 30송』의 해설서와 선행 연구를 바탕으로 직장인 스트레스와의 관계를 서술하였다. IV 장에서는 스트레스를 완화하는 방안으로써 유식수행(자량위)에 관하여 서술하였다. 이를 위해, 마음챙김, 자애수행, 연민수행과 관련된 단행본과 선행 연구의 결과를 통해서, 유식수행(자량위)이 스트레스 완화에 효과적이라는 것을 제시하였다. V 장에서는 본 연구에 대한 결과를 요약하였으며, 연구의 한계와 향후 연구 방향을 제시하였다.
인간으로서 스트레스는 삶을 살아가는데 있어 실존이라는 현재의 주어진 상황에 대응하는 자동적 반응이다. 이러한 자동적 반응에 대하여 스스로가 마음챙김으로 알아차리고, 자신에 대한 이해와 친절한 마음을 통해서 수행을 실천한다면, 이 결과는 곧 자신과 타인을 이롭게 만드는 '자리이타(自利利他)'의 보살행을 실천하는 것이라고 할 수 있을 것이다.