표제지
국문 초록
목차
제1장 서론 11
제1절 연구의 필요성과 목적 11
제2절 연구문제 15
제3절 용어의 정의 15
1. 자애 명상 15
2. 갱년기 16
3. 우울증 17
4. 생활스트레스 18
제2장 이론적 배경 20
제1절 자애 명상의 역할과 의의 및 수행법 20
1. 자애 명상의 역할과 의의 20
2. 자애 명상의 수행법 24
제2절 우울증의 특징 30
1. 우울증의 특징 30
2. 우울증의 원인과 종류 30
3. 중년여성의 갱년기 우울증 특징 35
제3절 생활스트레스와 우울증과의 관계 37
1. 생활스트레스 37
2. 생활스트레스와 우울증과의 관계 39
제4절 선행연구 40
1. 초기불교 중심의 자비(자애) 실천에 대한 문헌 연구 40
2. 자애명상 심리치유 효과에 관한 연구 43
제3장 연구 방법 45
제1절 연구 설계 및 특징 45
제2절 연구 대상 및 연구준비 46
1. 연구 참여자 선정 46
2. 윤리적 고려 54
제3절 자애명상 실습 55
1. 자애명상의 중요성 55
2. 회기별 세부 내용 56
제4절 자료 수집 및 분석 방법 67
1. 자료 수집 67
2. 자료 분석 69
제4장 연구 결과 71
제1절 자애명상을 통한 긍정적 심리변화 71
1. 감정의 파도 넘어가기 82
2. 너와 나 우리의 만남 88
3. 새로운 세상과 접촉하기 94
4. 새로운 삶에 희망의 날개 달기 99
5. 사랑스러운 나로 거듭나기 102
제5장 논의 103
제1절 중년 갱년기 여성의 심리장애 경험 103
1. 신체적 불편감 경험 104
2. 심리적 장애 경험 106
제2절 자애명상을 통해 긍정적 심리변화 경험 118
제3절 연구에 대한 주관적 평가 및 소감 120
1. 연구에 대한 주관적 평가 120
2. 연구자 소감 122
제6장 결론 및 제언 124
제1절 연구 결론 124
제2절 한계점 및 제언 128
참고문헌 130
부록 137
1. 실습 활동지 139
2. 연구 참여자 신상 내역 171
연구 참가 동의서 172
서약서 173
ABSTRACT 175
〈표1〉 자애명상 실습 대상자 현황 47
〈표2〉 회기별 실습 내용 57
〈표3〉 도출된 구성 의미, 주제, 주제군 73
〈표4〉 긍정적 심리 변화 경험 분석표 76
〈표5〉 심리장애 분석표 107
〈표6〉 주관적 평가 120
[그림 1-1] 우울증의 학습된 무기력 이론 33
[그림 1-2] 우울증의 귀인 이론 33
[그림 1-3] 우울증의 인지이론 34
[그림 2] 심리장애변화 흐름도 72
[그림 3] 심리장애 흐름도 104