표제지
국문요약
목차
I. 서론 9
1. 연구의 필요성 9
2. 연구 목적 11
3. 연구가설 11
4. 연구의 제한점 11
5. 용어의 정의 12
II. 이론적 배경 14
1. 한국의 야구 14
2. 야구 경기력 향상 요인 14
1) 경기력 향상을 위한 체력요소 14
2) 경기력 향상을 위한 기술적 요소 16
3. 트레이닝이 야구선수의 체력에 미치는 영향 17
4. 트레이닝이 야구선수의 기술에 미치는 영향 19
5. 유소년 야구와 관련된 선행연구 19
1) 유소년기의 성장발달 20
2) 트레이닝이 유소년야구선수의 체력에 미치는 영향 20
III. 연구 방법 22
1. 실험대상 22
2. 실험 설계 22
3. 측정 방법 23
1) 신체 조성 관련 항목 측정 23
2) 등속성 근기능(Isokinetic myofunction) 24
3) 악력 및 배근력 24
4) 투구 속도 25
4. 복합트레이닝 프로그램 25
1) 야구기술 훈련 25
2) 러닝훈련 26
3) 근력훈련 (밴드 트레이닝) 26
5. 자료처리 34
IV. 연구 결과 35
1. 트레이닝 전 후 신체조성의 변화 비교 35
2. 트레이닝 전 후 견관절 근력변화(300degree/sec/180degree/sec) 36
3. 트레이닝 전 후 슬관절 근력변화(60degree/sec/180degree/sec) 37
4. 트레이닝 전 후 악력 및 배근력변화 38
5. 트레이닝 전 후 투구 속도의 변화 38
V. 논의 39
1. 트레이닝 전 후의 신체조성 변화 39
2. 트레이닝 전 후의 견관절 등속성 근력변화 39
3. 트레이닝 전 후의 슬관절 등속성 근력변화 40
4. 트레이닝 전 후의 악력 및 배근력 변화 40
5. 트레이닝 전 후의 투구속도 변화 40
VI. 결론 및 제언 42
1. 결론 42
2. 제언 43
참고문헌 44
Abstract 50
표 1. 실험대상자의 특성 22
표 2. 주간 러닝훈련계획 26
표 3. 러닝 용어정리 26
표 4. 주간훈련계획 33
표 5. 트레이닝 전 후 신체조성 변화 35
표 6. 트레이닝 전 후 견관절 근력(300degree/sec/180degree/sec) 변화 36
표 7. 트레이닝 전후 좌우측슬관절 근력(60degree/sec/180degree/sec) 변화 37
표 8. 트레이닝 전 후 악력 및 배근력 검사 38
표 9. 트레이닝 전 후 투구속도 변화 38
그림 1. 역학적인 측면의 투구동작 15
그림 2. 실험 절차 23
그림 3. Elbow extension 27
그림 4. Arm extension 27
그림 5. Chest fly (horizontal adduction) 28
그림 6. Rowing 28
그림 7. Internal rotation with shoulder fixed 90˚ 29
그림 8. External rotation with shoulder fixed 90˚ 29
그림 9. Internal rotation with shoulder abducted 0˚ 30
그림 10. Internal rotation with shoulder abducted 90˚ 30
그림 11. Shoulder abduction to 90˚ 31
그림 12. Biceps curl 31
그림 13. D2 diagonal patten flexion 32
그림 14. Reverse throw 32
그림 15. Standard forward throw 33