표제지
국문 초록
목차
I. 서론 10
1. 연구의 필요성과 목적 10
2. 연구 문제와 가설 16
II. 이론적 배경 20
1. 자비명상수련의 의의와 방법 20
1) 자비명상의 개념 20
2) 자비명상의 방법 22
3) 자비명상과 심리치료 28
2. 자비명상수련의 효과 32
1) 정서적 안정과 탐, 진, 치의 감소 32
2) 자아존중감과 타인 수용성의 증진 35
3) 관계에서의 갈등 감소 38
3. 선행 연구 40
1) 자비명상과 집단상담의 접목 40
2) 긍정심리학과 자비명상 44
III. 연구방법 49
1. 연구대상 49
2. 연구 절차 및 방법 52
3. 측정도구 78
1) 행복한 삶 척도 78
2) 자기자비 척도 79
4. 자료분석 80
IV. 프로그램 효과 분석 결과 82
1. 검사지 반응에 대한 분석 82
2. 프로그램 효과 분석 86
1) 삶의 행복감 증진 86
2) 자기 자비 증진 87
V. 결론 89
1. 요약 및 결론 89
2. 연구의 의의와 한계점 90
1) 연구의 의의 90
2) 한계점 91
참고문헌 93
부록 97
〈부록 1〉 나 긍정 명상 98
〈부록 2〉 가족 긍정명상 99
〈부록 3〉 알아차림 대화 연습 100
〈부록 4〉 인생 곡선 101
〈부록 5〉 타인의 단점을 장점으로 인식하기 102
〈부록 6〉 행동 바꾸기 실천 계획 103
〈부록 7〉 연구 참여 동의서 104
〈부록 8〉 행복한 삶 척도 105
〈부록 9〉 자기자비 척도 109
ABSTRACT 111
〈표 1〉 참여 집단의 특성 49
〈표 2〉 행복한 삶 사전 실험 동질성 검사 독립표본 t-test 50
〈표 3〉 자기 자비 사전 실험 동질성 검사 독립표본 t-test 51
〈표 4〉 연구 설계 모형 52
〈표 5〉 회기별 활동 구성 내용 53
〈표 6〉 자비명상집단상담프로그램 회기별 구성표 62
〈표 7〉 개념 신뢰도 81
〈표 8〉 실험집단의 행복한 삶 사전-사후 실험 비교 대응표본t-test 83
〈표 9〉 실험집단의 자기자비 사전-사후 실험 비교 대응표본 t-test 86