표제지
목차
국문초록 8
I. 서론 10
1. 연구의 필요성 10
2. 연구목적 13
3. 연구문제 14
4. 용어의 정의 14
II. 이론적 배경 20
1. 유식심리학에 대한 이해 20
2. 대인관계 28
3. 자기연민 30
4. 알아차림명상 33
III. 참나만나기 프로그램 35
1. 참나만나기 프로그램의 특징 36
2. 참나만나기 프로그램의 목적 39
3. 참나만나기 프로그램의 구성 40
IV. 연구방법 69
1. 연구대상 69
2. 연구절차 70
1) 예비연구 70
2) 본 연구 73
3. 연구도구 73
1) 자료수집 방법 73
2) 자료분석 방법 74
V. 연구결과 78
1. 참나만나기 프로그램 질적 분석 78
1) 회기별 분석 80
2) 대인관계변화 88
3) 자기연민 93
4) 마음조율능력 98
2. 참나만나기 프로그램 양적 분석 103
1) 대인관계변화 103
2) 자기연민 106
VI. 논의 및 결론 109
참고문헌 119
부록 124
부록 1. 대인관계 변화 척도 125
부록 2. 자기-연민 척도 128
부록 3. 육도윤회 척도 132
부록 4. 프로그램 종료 후 설문지 135
부록 5. 참여자 소감문의 예 137
ABSTRACT 142
〈표 1〉 8가지 유형의 식 22
〈표 2〉 참나만나기 프로그램 구성 42
〈표 3〉 1회기 프로그램 44
〈표 4〉 2회기 프로그램 47
〈표 5〉 3회기 프로그램 50
〈표 6〉 4회기 프로그램 53
〈표 7〉 5회기 프로그램 55
〈표 8〉 6회기 프로그램 59
〈표 9〉 심리적 육도윤회의 감정상태와 티벳만다라의 치유법 61
〈표 10〉 7회기 프로그램 63
〈표 11〉 사심사관 65
〈표 12〉 8회기 프로그램 66
〈표 13〉 연구대상(참여자) 69
〈표 14〉 대인관계변화의 사전-사후검사 결과(예비연구) 72
〈표 15〉 자기연민의 사전-사후검사 결과(예비연구) 72
〈표 16〉 대인관계변화척도(RCS)의 문항구성 및 신뢰도 76
〈표 17〉 자기연민검사 척도의 문항구성 및 신뢰도 77
〈표 18〉 1회기 : 마음여행 준비물 갖추기 80
〈표 19〉 2회기 : 몸과 마음 조율 81
〈표 20〉 3회기 : 나와 너의 조율 82
〈표 21〉 4회기 : 가면과 그림자 조율 83
〈표 22〉 5회기 : 가슴과 머리 조율 84
〈표 23〉 6회기 : 정서 불균형 조율 85
〈표 24〉 7회기 : 생각 불균형 조율 86
〈표 25〉 8회기 : 기억 불균형 조율 & 마음여행 마무리 87
〈표 26〉 대인관계변화 - 참여자 1 88
〈표 27〉 대인관계변화 - 참여자 2 89
〈표 28〉 대인관계변화 - 참여자 3 90
〈표 29〉 대인관계변화 - 참여자 4 91
〈표 30〉 대인관계변화 - 참여자 5 92
〈표 31〉 자기연민 - 참여자 1 93
〈표 32〉 자기연민 - 참여자 2 94
〈표 33〉 자기연민 - 참여자 3 95
〈표 34〉 자기연민 - 참여자 4 96
〈표 35〉 자기연민 - 참여자 5 97
〈표 36〉 마음조율능력 - 참여자 1 98
〈표 37〉 마음조율능력 - 참여자 2 99
〈표 38〉 마음조율능력 - 참여자 3 100
〈표 39〉 마음조율능력 - 참여자 4 101
〈표 40〉 마음조율능력 - 참여자 5 102
〈표 41〉 대인관계변화(RCS)의 사전-사후검사 결과(t검정) 104
〈표 42〉 대인관계변화(RCS)의 사전-사후검사 결과(비모수검정) 105
〈표 43〉 자기연민의 사전-사후검사 결과(t검정) 107
〈표 44〉 자기연민의 사전-사후검사 결과(비모수검정) 108
〈그림 1〉 심리적 육도윤회 62
〈그림 2〉 대인관계변화(RCS)의 사전-사후검사 결과(t검정) 104
〈그림 3〉 대인관계변화(RCS)의 사전-사후검사 결과(비모수검정) 105
〈그림 4〉 자기연민의 사전-사후검사 결과(t검정) 107
〈그림 5〉 자기연민의 사전-사후검사 결과(비모수검정) 108