표제지
국문초록
목차
I. 서론 9
1. 연구의 필요성 9
2. 연구의 목적 12
3. 연구가설 13
4. 용어의 정의 14
1) 직장인 (Office Worker) 14
2) 서킷 트레이닝 (Circuit Training) 14
3) 고강도 서킷 트레이닝 (High-Intensity Circuit Training) 14
5. 연구의 제한점 15
II. 이론적 배경 16
1. 서킷 트레이닝의 특성 및 구성 16
2. 운동이 비만에 미치는 영향 17
3. 운동이 혈중지질에 미치는 영향 19
4. 운동이 체력에 미치는 영향 20
III. 연구방법 21
1. 연구대상 21
2. 실험절차 22
3. 측정 방법 23
1) 신체조성 23
2) 혈중지질 23
3) 체력 24
4. 서킷 트레이닝 프로그램 25
5. 자료처리 27
IV. 연구결과 28
1. 신체조성 28
2. 혈중지질의 변화 29
3. 체력의 변화 30
V. 논의 31
VI. 결론 및 제언 34
참고문헌 35
Abstract 43
표 1. 신체적 특성 21
표 2. 서킷 트레이닝 프로그램 26
표 3. 신체조성의 변화 28
표 4. 혈중지질의 변화 29
표 5. 체력의 변화 30
그림 1. 실험절차 22