표제지
국문요약
목차
I. 서론 10
1. 연구의 필요성 10
2. 연구목적 11
3. 연구가설 11
4. 연구의 제한점 11
1) 운동동작 제한 11
2) 대상자 제한 12
5. 용어정리 12
1) 대둔근과 중둔근 강화운동 12
2) 최대 등척성수축(maximal voluntary isometric contraction; MVIC) 12
3) 근 활성도(Muscle activity) 12
4) 닫힌사슬운동(closed kinetic chain exercise) 12
II. 이론적 배경 13
1. 대둔근과 중둔근의 구조 및 기능해부학 13
2. 근활성도 14
3. 대둔근과 중둔근 강화운동 프로그램 15
III. 연구방법 18
1. 연구의 대상 18
2. 연구의 절차 19
3. 실험도구 20
4. 실험방법 20
1) 신체조성 20
2) 근전도 전극 및 표식자 부착 20
3) 실험과정 21
5. 자료처리 25
IV. 연구결과 26
V. 논의 35
1. 대둔근 강화 동작 35
2. 중둔근 강화 동작 36
VI. 결론 및 제언 39
참고문헌 40
Abstract 43
표 1. 대둔근 강화운동 동작 Kristen(2011) 16
표 2. 중둔근 강화운동 동작 Kristen(2011) 17
표 3. 피험자 신체적 특성 18
표 4. 표면전극의 부착위치 및 최대등척성수축 측정자세 21
표 5. 대둔근 강화운동 동작 근전도 순위 30
표 6. 중둔근 강화운동 동작 근전도 순위 31
표 7. 선행연구의 대둔근과 중둔근 강화 동작 시 근활성도 1 32
표 8. 선행연구의 대둔근과 중둔근 강화 동작 시 근활성도 2 33
표 9. 선행연구의 대둔근과 중둔근 강화 동작 시 근활성도 3 33
표 10. 선행연구와 비교 34
그림 1. 대둔근과 중둔근의 구조 13
그림 2. 대둔근과 중둔근의 기능해부학 14
그림 3. 실험설계 19
그림 4. 실험도구 20
그림 5. Mat OKC exercise 22
그림 6. Mat OKC exercise 23
그림 7. Step box exercise 24
그림 8. Standing CKC exercise 25
그림 9. Mat OKC exercise 26
그림 10. Mat OKC exercise 27
그림 11. Step box exercise 28
그림 12. Standing CKC exercise 29