표제지
목차
국문요약 7
I. 서론 8
II. 이론적 배경 12
1. 운동처방의 요소 12
1) 운동처방이란 12
2) 운동처방의 과정 13
3) 운동처방의 내용 14
4) 운동처방의 원리 16
5) 운동처방을 위한 기본적 조건 18
2. 각종 성인병을 위한 운동 18
1) 고혈압과 운동 19
2) 심장병과 운동 20
3) 비만과 운동 21
4) 뇌졸중과 운동 21
III. 연구방법 26
1. 연구대상 26
2. 측정항목 및 절차 26
1) 체격 27
2) 신체조성 27
3) 체력 27
4) 보행능력 28
3. 운동 프로그램 29
1) 유산소성 운동 29
2) 저항성 운동 29
3) 균형감각 운동 29
4. 자료처리 30
IV. 결과 31
V. 논의 34
1. 신체조성 34
2. 건강체력요인 37
3. 보행능력 38
VI. 결론 41
참고문헌 42
표 1. 피험자의 신체적 특성 26
표 2. 24주간의 복합운동트레이닝 후 신체조성의 반복측정 결과 31
표 3. 24주간의 복합운동트레이닝 후 건강체력요인의 반복측정 결과 32
표 4. 24주간의 복합운동트레이닝 후 보행능력의 반복측정 결과 33
그림 1. 운동처방의 구성도 16