본 연구의 목적은 몸통 안막기 동작 수행 시 효율적인 방법을 제시하고 그에 따른 수련의 방법과 평가의 정량적이고 일관적인 기준의 기초 자료 제공을 위한 것으로 다음과 같은 결론을 얻었다.
1. 소요시간의 변화에서 C유형의 시작 자세에서 손의 위치가 목표(마침점)지점보다 높게, 인체중심선에서 멀리 준비 시켜 동작을 수행하는 것이 질량과 속도를 증가 시켜 운동량을 크게 할 수 있는 것으로 동작수행의 속도를 빠르게 하는 가장 바람직한 동작으로 나타났다.
2. 신체중심의 위치 변화에서 전·후, 좌·우의 이동은 상지의 움직임에 따라 안정성을 높이고 가속을 위해 기여하였으며, 상·하의 이동은 상지의 움직임의 높낮이에 따라 인체중심의 높낮이도 동조하였으며 특히 안정성과 속도증가에 기여하는 것으로 나타났다.
3. 상지 관절의 각도 변화에서 근위부위인 견관절의 굴곡과 빠른 각속도는 상지 동작수행 속도에 가장 크게 기여하였으며, 주관절의 굴곡은 말단부위의 위치를 인체중심선과 가까운 거리로 이동을 시킴으로 신체중심의 회전력을 도우며, 말단부위인 손의 접선방향을 결정하게 하여 동작 수행속도를 빠르고 정확하게 하는 것으로 나타났다.
4. 상지 근활성도 분석에서는 근육의 지속적인 수축보다는 근육의 이완이 관절들의 각속도와 분절들의 선속도 증가에 도움을 주며 효율적인 동작을 할 수 있는 것으로 나타났다.
이상의 결과를 종합해보면 몸통 안막기 동작 수행 시, 준비 자세에서 견관절의 각을 크게 외전하여 상지를 높여주고, 주관절의 각을 신전시켜 원위부인 손의 위치가 어깨보다 높고 인체중심선에서 거리를 두고, 어깨 뒤쪽의 사선 방향에서 시작하는 것이 가장 이상적인 시작 자세로 나타났으며, 동작 수행에 있어서는 근육이 지속적인 수축을 하지 않고 이완된 상태에서 말단부위를 인체중심선 부분으로 가까이 당겼다가 다시 던져주면서 동작을 수행하는 것이 가장 효율적인 것으로 나타났다.