본 연구의 목적은 근 특이적 Warm-up program이 등속성 근력 및 하지 운동기능에 미치는 영향에 대해 검토하는데 목적이 있다.
연구 대상자는 축구동호회에 소속되어 있는 건강한 성인남자 16명으로 하였으며, 근 특이적 warm-up program에 참가하는 집단(WPG, n=8) 및 수행하지 않는 집단(CON, n=8)으로 분류하였다. WPG은 근 특이적 Warm-up program을 20분간 1주일에 3회 실시하여 4주간 진행하였다. 각 피험자는 등속성 하지근력(슬관절의 신전, 굴곡)을 측정하였고 동적, 정적 평형성 검사 (static, dynamic balance test)와 유연성(sit & reach) 검사, 하지 기능 검사(Hopping test, Side hop test)를 측정하였다.
이 연구의 통계처리는 SPSS-18.0 통계 프로그램을 이용하여 각 항목의 평균 및 표준편차를 산출하였다. 집단 내 기간별 효과 규명을 위하여 paired t-test를 이용하여 비교하였으며, 연구결과는 다음과 같다.
첫째, 4주간의 Warm-up program을 실시하기 전과 비교해서 운동 후에 등속성 근력의 최대근력(p〈.05), 체중 당 최대근력(p〈.05), 평균 힘(p〈.05), 길항근 주동근 최대 힘 요율비(p〈.05)에서 유의한 증가가 나타났다.
둘째, 4주간의 Warm-up program을 실시하기 전과 비교해서 운동 후에 동적 평형성(p〈.01), 정적 평형성(p〈.05)에서 유의한 증가가 나타났다.
셋째, 4주간의 Warm-up program을 실시하기 전과 비교해서 운동 후에 유연성(p〈.01)에서 유의한 증가가 나타났다.
넷째, 4주간의 Warm-up program을 실시하기 전과 비교해서 운동 후에 기능적 능력 검사(p〈.01)에서 유의한 증가가 나타났다.
이상의 결과, 축구 동호인의 4주간의 근 특이적 Warm-up program의 실시는 근력, 평형성, 유연성 및 기능적 능력을 증가 시키는 것으로 나타났다. 따라서 근 특이적 Warm-up program의 실시는 근력 및 하지 운동 기능을 향상시키고 부상을 예방하는데 도움이 될 것으로 생각된다.