표제지
목차
논문요약 9
I. 서론 10
1. 연구의 필요성 10
2. 연구의 목적 12
3. 연구의 가설 12
4. 연구의 제한점 13
II. 이론적 배경 14
1. 비만 14
1) 비만의 정의 14
2) 비만의 원인 14
2. 하체비만 16
1) 하체비만의 유형 16
2) 하체비만의 원인 및 예방 17
3. 스트레칭 18
1) 운동 원리 18
2) 운동 방법 19
3) 운동 처방 치침 21
4) 유의 사항 22
III. 연구 방법 24
1. 연구 대상 24
2. 연구 설계 25
3. 측정 항목 26
1) 신체둘레(body circumference) 측정 26
2) 진단초음파 측정 26
3) 발목 ROM(Dorsi flexion) 측정 27
4. 측정도구 28
5. 진단 초음파 측정부위 29
6. 실험도구 30
7. 특정부위 하지스트레칭 프로그램 30
8. 자료처리 35
IV. 연구결과 36
1. 발목 둘레의 변화 36
2. 종아리 둘레의 변화 36
3. 허벅지 둘레의 변화 37
4. 가자미근 두께 변화 38
5. 비복근 두께의 변화 38
6. 발목의 Dorsi flexion ROM의 변화 39
V. 논의 40
VI. 결론 및 제언 43
참고문헌 45
ABSTRACT 49
표 1. 스트레칭 방법의 비교(Heyward, 2006을 보완) 19
표 2. 피험자 특성 24
표 3. 발목 둘레의 변화 36
표 4. 종아리 둘레의 변화 37
표 5. 허벅지 둘레의 변화 37
표 6. 가자미근 두께의 변화 38
표 7. 비복근 두께의 변화 38
표 8. 발목 Dorsi flexion ROM의 변화 39
〈그림 1〉 본 연구의 전체적인 실험절차 25
〈그림 2〉 진단초음파 28
〈그림 3〉 goniomete 28
〈그림 4〉 줄자 28
〈그림 5〉 하퇴부위를 수평면에서 바라 본 모습 29
〈그림 6〉 진단초음파 측정 시 영상화면 29
〈그림 7〉 스트레칭 보드 30