연구 결과 다음과 같은 사실을 발견하였다.
첫째, 5분 3Round 종합격투기 스파링 전. 후 체력요인 중 근력(악력, 배근력), 순발력(서전트 점프), 유연성(체전굴), 민첩성(사이드 스텝), 평형성(눈 감고 외발서기) 등에서는 통계적으로 유의한 차가 나타나지 않았다.
이상의 결과를 종합해 볼 때, 본 실험연구에서는 종합격투기 스파링에서 요구되는 체력요인은 근지구력과 심폐지구력이, 신체조성요인에서는 신체 전반에 걸친 요소임을 알게 되었다. 또한 근지구력과 심폐 지구력 간에는 높은 상관관계가 있다는 선행연구와 일치 하였으며, 기술관련 체력요소인 순발력과 민첩성, 평형성 등에서 사전. 사후 유의한 차이가 나타나지 않은 것은 건강관련 체력요소인 근력의 유의한 감소가 없었음으로 사료된다.