표제지
국문요약
목차
I. 서론 8
1. 연구의 목적 및 필요성 8
2. 연구가설 10
3. 연구의 제한점 10
4. 용어의 정의 10
1) 혐응수축 10
2) 동적안정성 10
3) 안정성 운동 11
4) 진단초음파 11
5) 고유수용기 11
6) 등속성 운동 11
II. 이론적 배경 12
1. 척주 12
1) 척주의 구조 12
2) 척주의 기능 13
2. 요통 14
1) 요통의 정의 14
2) 요통의 원인 14
3) 요통의 치료 14
3. 심부근 15
1) 심부근 15
2) 심부근의 역할 15
4. 체간근력운동 15
1) 요부근력의 중요성 15
2) 체간근력운동의 효과 15
5. 체간안정화 운동 16
1) 체간안정화 개념 16
2) 체간안정화 운동 16
3) 체간안정화 효과 16
III. 연구방법 18
1. 연구대상 18
2. 연구방법 18
1) 등속성 근력 검사 18
2) 요통장애설문지 19
3. 운동프로그램 20
1) 체간근력운동 21
2) 심부근 안정화 운동 21
4. 자료분석 23
1) 실험설계 및 절차 24
IV. 연구결과 25
1. 신체구성변화 25
2. 요통장애정도의 변화 25
3. 요부근력변화 26
1) 최대근력의 변화 26
4. 체간평형능력변화 27
5. 심부근두께변화 28
V. 논의 31
1. 운동훈련에 따른 신체구성변화 31
2. 운동훈련에 따른 요통장애정도의 변화 31
3. 운동훈련에 따른 등속성 체간근력변화 32
1) 굴곡·신전 최대근력 변화 32
4. 운동훈련에 따른 체간평형성 변화 33
5. 운동훈련에 따른 심부근 두께변화 33
VI. 결론 및 제언 35
VII. 참고문헌 37
Abstract 44
표 1. 피험자 신체적 특징 18
표 2-1. 체간근력 운동 프로그램 (0-4week) 22
표 2-2. 체간근력 운동 프로그램 (5-8week) 22
표 3-1. 심부근 안정화 운동 프로그램 (0-4week) 22
표 3-2. 심부근 안정화 운동 프로그램 (5-8week) 22
표 4. 실험설계 및 절차 24
표 5. 피험자 신체구성 변화 25
표 6. 요통장애의 변화 26
표 7. 등속성 최대굴신근력의 변화 26
표 8. 체간평형능력 27
표 9-1. 안정 시 심부근 두께변화 28
표 9-2. 수축 시 심부근 두께변화 29
그림 1. 척추의 구조 12
그림 2. 척추 및 추간판의 형태 13
그림 3. 등속성장비(Cybex) 및 체평형성 테스트 장비 20
그림 4. 초음파 장비 및 초음파 영상 20
그림 5. 최대근력의 변화 27
그림 6. 체간평형성 변화 28
그림 7. 안정 시 심부근의 두께 변화 29
그림 8. 수축 시 심부근의 두께 변화 30