표제지
목차
국문요약 7
I. 서론 8
1. 연구의 필요성 8
2. 연구목적 10
II. 이론적 배경 11
1. 테니스운동에 대한 선행연구의 추이 11
2. 체력트레이닝 프로그램 14
1) 웨이트트레이닝(weight training) 14
2) 폭발적 점프훈련(Plyometric training) 14
3) 인터벌트레이닝(interval training) 16
4) 서킷트레이닝(circuit training) 18
5) 기술트레이닝(skill training) 19
3. 선행연구 19
III. 연구방법 22
1. 연구대상 22
2. 실험방법 22
1) 신체조성 측정 22
2) 기초체력의 평가 23
3. 통계처리 23
IV. 결과 25
1. 신체조성의 변화 25
2. 건강관련 기초체력의 변화 26
V. 고찰 27
VI. 결론 31
참고문헌 32
ABSTRACT 36
표 1. 피험자의 신체적 특성 22
표 2. 신체조성의 변화 25
표 3. 기초체력의 변화 26