표제지
목차
국문요약 7
Ⅰ. 서론 8
1. 연구의 필요성 8
2. 연구의 목적 12
Ⅱ. 이론적 배경 14
1. 운동처방의 요소 14
1) 운동처방이란 14
2) 운동처방의 과정 15
3) 운동처방의 내용 16
4) 운동처방의 원리 18
5) 운동처방을 위한 기본적 조건 19
2. 각종 성인병을 위한 운동 19
1) 고혈압과 운동 20
2) 심장병과 운동 21
3) 비만과 운동 22
4) 뇌졸중과 운동 22
Ⅲ. 연구방법 27
1. 연구대상 27
2. 측정도구 27
3. 실험설계 및 측정방법 28
1) 실험설계 29
2) 트레이닝 방법 29
4. 자료처리 29
Ⅳ. 결과 및 논의 31
1. 운동 유형별 건강관련 체력의 변화 31
1) 근력의 변화 31
2) 근지구력의 변화 31
3) 유연성의 변화 32
4) 심폐지구력의 변화 33
2. 신체구성의 변화 34
V.논의 35
Ⅵ. 결론 37
참고문헌 38
ABSTRACT 42
표 1. 대상자들의 신체적 특성 27
표 2. 측정도구 28
표 3. 운동유형별 근력의 변화 31
표 4. 운동유형별 근력의 변화 32
표 5. 운동유형별 유연성의 변화 33
표 6. 운동유형별 심폐지구력의 변화 34