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The aim of this research was study the effects of elastic band and pilates exercise on BMD and body composition in office working women. The subjects of this research were office working women without any metabolic diseases and haven't had regular and vigorous physical activities, aged over 30∼below 40. The subjects were divided into two groups of elastic band and pilates exercise group(8 subjects) and a non-exercise control group(8 subjects). The subjects in elastic band and pilates exercise group performed pilates exercise at an intensity of RPE 11-17(RPE 11-13/1-4weeks, RPE 11-15/5-8weeks, RPE 11-17/9-12weeks) and elastic band exercise at an intensity of RPE 11-13, 8-12 repetions, 1-2set, 90 minutes of exercise time, and the frequency of 2 times a week. All subjects of this study were examined the changes in BMD and body composition. It was concluded elastic band and pilates exercise group had positive effects on BMD, body fat, lean body mass to in working women. These findings indicate that the elastic band and pilates exercise programs were effective to prevent BMD.

권호기사

권호기사 목록 테이블로 기사명, 저자명, 페이지, 원문, 기사목차 순으로 되어있습니다.
기사명 저자명 페이지 원문 목차
중량부하걷기운동이 비만 여고생의 인슐린저항성, β-세포기능과 성장호르몬 및 인슐린 유사 성장인자-1에 미치는 영향 허선 pp.1-12

태권도 지도자의 서번트 리더십이 관계의 질 및 리더동일시에 미치는 영향 나순복, 이천희 pp.35-45

탄력밴드와 필라테스의 복합운동이 사무직 직장여성의 골밀도와 신체구성에 미치는 영향 김남정 pp.13-22

태국 대학운동선수의 도덕적 가치판단에 관한 연구 함정혜, 강선옥 pp.23-33

태권도 발 자세에 따른 빠른발 돌려차기 동작의 운동학적 분석 이연종, 진승태 pp.57-65

한·일 대학생의 건강증진관련 생활양식 연구 진행미 pp.67-79

포환던지기 기록에 영향을 미치는 운동학적 요인 이영선 pp.47-55

지적장애아동의 특수체육프로그램이 물체조작운동기술에 미치는 영향 이양출, 최미리, 노수연, 정복자 pp.81-89

폐경전후 중년 여성의 운동참여수준에 따른 대사증후군 지표 비교 김도윤, 박수정 pp.91-104

바디펌프 운동이 비만 여대생의 신체구성 및 인슐린저항성에 미치는 영향 이웅배, 황예선, 오수일 pp.105-115

노인의 개인적 특성에 따른 프로 스포츠 관람요인 및 재관람 의사 차이 박장근, 박세혁, 임란희 pp.117-128

방송댄스 서비스품질이 고객만족과 구매행동에 미치는 영향 권웅, 유현미 pp.129-141

참고문헌 (41건) : 자료제공( 네이버학술정보 )

참고문헌 목록에 대한 테이블로 번호, 참고문헌, 국회도서관 소장유무로 구성되어 있습니다.
번호 참고문헌 국회도서관 소장유무
1 Effects of Combined Exercise Training Type on Body Composition, Health Related Fitness, and Metabolic Syndrome Markers in Middle Aged Women 소장
2 The Effect of Excercise Training Program of Different Order on Body Composition and Blood Lipid for Obese Woman 소장
3 The Effects of Aerobic exercise, Aerobic exercise and Pilates exercise on Coronary Artery Disease risk factor in Postmenopausal Obese Women 소장
4 Effects if Pilates Mat Exercise and Detraining on Body Composition and Blood Leptin Concentration in the Middle-aged Obese Women 소장
5 필라테스 매트 운동과 Detraining이 비만 중년여성의 대사호르몬과 관상동맥질환 위험인자에 미치는 영향 소장
6 Effect of Regular Exercise on the Subjective Health and Social Activity of the Elderly. 네이버 미소장
7 Effects of 24 week combined exercise on body composition, physical fitness and bone density in middle-aged women 소장
8 김진홍, 최문기(2008), 장기간 복합운동프로그램이 갱년기 여성의 신체조성, 골밀도 및 혈중성분 변화에 미치는 영향. 운동과학, 17(3), pp.351-362. 미소장
9 The Effects of Long-term Combined Exercise on Physical Fitness, Adiponectinand Resistin Concentration in Middle-aged Abdominal Obese Women 소장
10 박성화, 김효철, 박우영(2000), 밴드 트레이닝과 재활치료. 서울: 푸른솔. 미소장
11 Effects of Participation in Pilates and Dance Sports Exercise on Body Composition, Muscular Strength, Flexibility of University Students Group 소장
12 Effects of participation in pilates on muscular strength, proprioception, and balance of university students group 소장
13 박철희, 장인현(2009), 합기도와 필라테스의 복합운동이 중년여성의 건강관련체력, 혈청지질, 면역글로불린 및 사이토카인 농도에 미치는 영향. 운동과학, 18(2), pp.193-202. 미소장
14 The Effect of Elastic Band Exercise Training and Detraining on Body Composition and Fitness in the Elderly 소장
15 소위영, 전태원, 서동일, 장혁기, 서한교, 엄우섭, 박성태, 박재영, 이호준, 박수경, 김준홍, 송욱(2008), 12 주간의 탄력저항운동이 비만중년여성의 신체조성, 심폐기능 및 체력에 미치는 영향. 대한비만학회지, 17(3), pp.132-140. 미소장
16 The Importance of Lean Body Mass for Bone Mineral Density in Postmenopausal Women 소장
17 Effects of seokmun breathing and seokmun haengong training on body composition, physical fitness, pulmonary functions, and blood variables in middle-aged women 소장
18 이경희, 김병완, 김창환, 김상범(2006), 8주간의 필라테스 매트운동이 중년여성의 신체조성, 요부근력과 유연성에 미치는 영향. 한국스포츠리서치, 17(2), pp.633-642. 미소장
19 Association of Bone Mineral Density with Physiological Characteristics and Lifestyles in Premenopausal Working Women 소장
20 장경태, 최현선, 김영선, 전해섭, 김장석(2005), 수영, 자전거타기, 복합운동이 여성노인의 신체조성과 골밀도에 미치는 영향. 한국체육학회지, 44(6), pp.547-554. 미소장
21 Effects of swiss ball-elastic band exercise for 1 year on body composition, physical fitness and bone mineral density and correlations of psychosocial factors in middle-aged women 소장
22 정진주(2002), 여성의 일과 건강: 사무직 여성노동자의 근골격계질환을 중심으로. 한국여성학지, 18(1), pp.147-172. 미소장
23 조상우, 김수경, 최상범, 심승용(2011), 사무직 중년여성의 신체질량지수 차이에 따른 신체구성, 심폐체력 및 건강관련 체력의 비교분석. 운동과학, 20(1), pp.105-112. 미소장
24 Changes of Physical Fitness and Bone Density Following to Swimming and Resistance Training in Postmenopausal Women 소장
25 최봉화, 김창환(2006), 필라테스 매트운동이 Low Back Pain 노인의 요부근력, 통증척도 및 신체조성에 미치는 영향. 한국스포츠리서치, 17(5), pp.633- 642. 미소장
26 The Effect of The Complex of Aerobic Exercise for 24 week on Body Composition, Leptin, Total Cholesterol and Bone Mineral Density in Middle-aged Women 소장
27 통계청(2006), 통계로 보는 여성의 삶. 사회통계국 고용복지통계과. 미소장
28 Effects of Pilates Matwork Method on Health-Related Fitness and Muscular Band System in the Middle-Aged Women`s 네이버 미소장
29 Effects of health-related fitness, foot pressure, rating of perceived pain on Pilates matwork type in mid-aged women teachers 소장
30 Quantitative ultrasound and bone mineral density are equally strongly associated with risk factors for osteoporosis. 네이버 미소장
31 Metabolism of oral glucose in children born small for gestational age: evidence for an impaired whole body glucose oxidation 네이버 미소장
32 Television watching and other sedentary behaviors in relation to risk of obesity and type 2 diabetes mellitus in women. 네이버 미소장
33 The Relationship between the Variation of the femoral neckshaft angle according to Age and the Fracture of the Hip 네이버 미소장
34 Pathogenesis of osteoporosis. 네이버 미소장
35 Osteoporosis (Osteopenia) (1991), The korean society of bone Metabolism. 미소장
36 Page P. (2000), Developing Resistive Programs Using Thera-band Elastic bands & Tubing. Hygenic Corporation. 미소장
37 Phillip, P, & Todd, S. E. (2003), The Scientific and Clinical Application of Elastic Resistance. Human Kinetics Publishers Inc. 미소장
38 Body Composition and Fitness during Strength and/or Endurance Training in Older Men 네이버 미소장
39 Muscle training for bone strength 네이버 미소장
40 Associations of calcium intake and physical activity with bone density and size in premenopausal and postmenopausal women: a peripheral quantitative computed tomography study. 네이버 미소장
41 Pattern and intensity of physical activity. 네이버 미소장

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