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표제지
목차
I. 서론 9
1. 연구의 필요성 9
2. 연구의 목적 15
3. 연구의 가설 15
4. 연구의 범위 및 제한점 16
5. 용어의 정의 16
II. 이론적 배경 18
1. 피겨스케이팅 18
2. 피겨스케이팅의 기술적 요소 19
1) 점프 19
2) 점프의 종류 19
3) 회전과 콤비네이션 22
4) 스핀 22
5) 스텝과 턴 24
3. 피겨스케이팅의 채점 체계 25
4. 플라이오메트릭 훈련 25
1) 플라이오메트릭의 정의 25
2) 플라이오메트릭의 신경생리학적 모형 25
5. 장거리 저속 훈련 26
6. 인터벌 훈련 27
III. 연구방법 30
1. 연구대상 30
2. 연구설계 31
1) 연구계획 31
2) 실험설계 32
3. 측정방법 33
1) 신장 및 체중 측정 33
2) 근 파워 측정 33
3) 스프린트 스피드 측정 34
4. 훈련프로그램 35
1) 플라이오메트릭 훈련 35
2) 장거리 저속 훈련 39
3) 인터벌 훈련 41
5. 자료처리 43
IV. 연구결과 44
1. 근 파워 결과 44
2. 스프린트 스피드 결과 46
3. 근 파워와 스프린트 스피드의 상관관계 48
V. 논의 49
VI. 결론 및 제언 54
1. 근 파워 54
2. 스프린트 스피드 54
3. 근 파워와 스프린트 스피드의 상관관계 54
참고문헌 56
국문초록 65
ABSTRACT 67
〈표 1〉 점프의 연습 순서 및 구성 21
〈표 2〉 스핀의 난이도별 구성 23
〈표 3〉 연구대상자의 신체적 특성 30
〈표 4〉 연구계획 31
〈표 5〉 플라이오메트릭 훈련 프로그램 36
〈표 6〉 0~6주, 7~12주 훈련계획 38
〈표 7〉 장거리 저속 훈련 프로그램 39
〈표 8〉 0~6주, 7~12주 훈련계획 40
〈표 9〉 인터벌 훈련 프로그램 41
〈표 10〉 0~6주, 7~12주 훈련계획 42
〈표 11〉 근 파워 결과 44
〈표 12〉 근 파워 반복측정변량분석 결과 44
〈표 13〉 스프린트 스피드 결과 46
〈표 14〉 스프린트 스피드 반복측정변량분석 결과 46
〈표 15〉 근 파워와 스프린트 스피드의 상관관계 48
[그림 1] 신전 반사 26
[그림 2] 실험 설계 32
[그림 3] 근 파워 상호작용효과(집단*시기) 45
[그림 4] 근 파워 증가율%(측정 시기별 주 효과 분석) 45
[그림 5] 스프린트 스피드 상호작용효과(집단*시기) 47
[그림 6] 스프린트 스피드 증가율%(측정 시기별 주 효과 분석) 47
[그림 7] 근 파워와 스프린트 스피드의 상관관계 48
원문구축 및 2018년 이후 자료는 524호에서 직접 열람하십시요.
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