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SUMMARY
목차
제1장 서론 22
제1절 연구의 배경과 필요성 22
제2절 연구목적 28
제2장 연구수행체계 및 연구방법 29
제1절 연구방법 29
제2절 연구 수행 체계 31
제3장 연구결과에 대한 기여도, 기대효과 및 활용방안 32
제4장 서머타임제의 건강영향 33
제1절 일주기 리듬(Circadian Rhythm)과 수면 35
제2절 서머타임(DST)의 건강영향 42
제5장 서머타임과 건강증진활동 58
제1절 우리나라의 수면건강 현황 58
제2절 외국의 수면건강 현황 88
제3절 서머타임제에 따른 수면건강증진방안 119
참고문헌 144
부록 17
부록 1. 스텐포드 졸음 척도 152
부록 2. Epworth 졸음 척도 153
부록 3. 수면의 질 평가 154
부록 4. 수면의 역할과 중요성 155
부록 5. 외국의 수면 건강 194
표 1. 서머타임 실시 국가의 지역별 분류 23
표 2. 우리나라 서머타임제 시행년도 및 시행기간 24
표 3. 미디어 인식 25
표 4. 일출·일몰시각(3~11월) 33
표 5. 평가에 선택된 문헌 43
표 6. 세계 10대 올빼미 국가(Top 10 night owl nations - in bed after midnight) 50
표 7. Demographic Data of the Participants 63
표 8. Comparison of Bedtime, Wake-up Time, Total Sleep Duration, and Sleep Latency by Age and Gender 64
표 9. Frequency and Duration of Daytime Nap in each Age 65
표 10. Comparison of Total Sleep Duration or Duration or Total Night Sleep Duration by Age among Six Countries 66
표 11. 하루평균수면시간(20세 이상) : 2001 83
표 12. 수면의 충분도 : 2001 85
표 13. Number of hours slept per night on weekdays/weekends in US adults 90
표 14. Number of night respondent can say "I had a good night's sleep" in US adults 91
표 15. Minimum hours of sleep needed to function at one's best during the day in US adults 92
표 16. Minimum hours of sleep needed versus actual hours of sleep a night (weekday) in US adults 93
표 17. Frequency of staying up later than planned or wanted to on weeknights in US adults 94
표 18. Frequency of performing activities within an hour of going to bed in US adults 95
표 19. Frequency of using sleep aids in US Adults 96
표 20. Frequency of counselling about sleep issues for doctor in US adults 97
표 21. Sleep difference from workdays/weekdays to non-workdays/weekends in US adults 101
표 22. Activity when sleepy during the day in US adults 102
표 23. Bedtime, school starts, leave house in morning, and waketime of adolescent's typical school day (Average) in US 104
표 24. Amount slept on school night vs. sleep needed in US adolescents 105
표 25. Frequency of caregiver believes adolescent gets enough sleep on school nights in US 106
표 26. Adolescent's set bedtime on school nights in US 107
표 27. Minimum hours of sleep adolescent believe they need to feel their best during the day in US 108
표 28. Items in adolescent's bedroom in US 109
표 29. Odd ratios(95% Confidence Intervals) for Hypertension by Reported Usual Sleep Duration 115
표 30. Data for Diabetes Mellitus and Imparied Glucose Tolerance by Reported Usual Sleep Time in 1486 Subjects 116
표 31. 시청 지역 인구 커버리지 적용 CPM 분석과 효율성 INDEX 131
〈그림 1〉 Sleep-wake rhythm in a subject living under consistent(consistant) environmental conditions, without time cues 37
〈그림 2〉 Basic concepts of the circadian system: inputs and outputs of the central rhythm(ryhythm) generating system in the suprachiasmatic nucleus(SCN). SCN: suprachiasmatic nucleus,... 38
〈그림 3〉 아시아 지역 국가의 하루 수면시간(ACNielsen 2004) 49
〈그림 4〉 Comparison of Bedtime, Wake-up Time, and Total Sleep Duration(TSD) in each Age Group 37 51
〈그림 5〉 헬스 조선(2007. 1. 31) 78
〈그림 6〉 Prevalence of obesity in each group, based on total sleep time(unadjusted). 117
〈그림 7〉 마약중독자와 비슷한 인터넷게임중독자의 뇌 136