본 연구는 비만중년여성을 대상으로 12주간 필라테스 매트운동이 중년여성들의 건강증진과 삶의 질 향상 및 노화예방에 대한 연구를 하는데 있다.
연구대상자들은 최근 6개월 동안 주기적 신체활동에 참여한 경험이 없고 의학적으로 본 연구의 운동프로그램을 수행하는데 불편함이 없는 50대 비만중년여성으로 선정 하였다. 또한 본 실험의 취지를 명확히 설명하고 자발적으로 참여 의사를 밝힌 피험자를 대상으로 실시 하였다. 연구대상자들은 무선추출법(random sampling)에 의해 필라테스 운동군 10명과 대조군 10명으로 정하였다.
12주간 필라테스 운동 프로그램을 구성하였으며 HRR의 50-80%의 운동강도, 주 3회의 운동빈도로 준비운동 10분, 주 운동(소도구 필라테스 매트 운동) 40분, 정리운동 10분을 실시하였다. 측정항목은 혈중지질, 노화호르몬(Estradiol(E₂), DHEAS) 및 난포자극 호르몬(FSH)을 분석하였으며 결론은 다음과 같다.
첫째, 12주간 필라테스 운동 프로그램 실시 후 혈중지질에서는 TG, TC에서는 감소하였으나 통계적으로 유의미하게 나타나지 않았고 LDL-C에서는 감소하였으며 통계적으로 유의한 수준을 보였다. 또한, HDL-C에서는 증가하였으나 통계적으로 유의미하게 나타나지 않았다.
둘째, 12주간 필라테스 운동 프로그램 실시 후 노화호르몬(Estradiol(E₂), DHEAS)에서는 Estradiol(E₂)과 DHEAS 모두 증가하였으나 Estradiol(E₂)에서만 통계적으로 유의하게 증가하였다.
셋째, 12주간 필라테스 운동 프로그램 실시 후 난포자극 호르몬(FSH)에서는 증가하였으나 통계적으로 유의미하게 나타나지 않았다.
이상의 내용을 종합해 보면 12주간 필라테스 운동프로그램이 혈중지질, 노화호르몬과 난포자극호르몬에서 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타나 필라테스 운동이 중년여성의 운동으로 유익하게 작용할 것으로 보이며 비만예방과 대사성질환 위험요인 해소 및 노화예방에 도움을 줄 수 있다고 생각된다.
추후 연구에서는 중년여성을 대상으로 필라테스 운동의 효과를 확인하기 위해서는 연령대상별, 운동강도, 빈도, 시간 및 다양한 필라테스 운동프로그램을 적용한 중·장기간의 연구가 필요하다고 생각된다. 또한, 중년여성뿐만 아니라 남, 여 모든 대상과 질환자들에 적용할 수 있는 필라테스 운동 프로그램을 개발이 필요하다고 생각된다.