본 연구는 스프링보드를 이용한 필라테스 운동 프로그램을 적용하여 대학생의 기능적 움직임, 균형능력, 신체 정렬에 미치는 영향을 알아보고자 한다. 본 연구의 기능적 움직임 평가, 균형능력, 신체 정렬 개선의 결과를 통해 움직임 수행능력이 프로그램 전·후 차이를 알아보고 더불어 필라테스 운동에 대한 효과검증과 신체기능 향상을 위한 효과적인 운동 프로그램의 기초 자료를 제공하고자 한다. 연구 대상자는 실험군(TG, n=10)과 대조군(CG, n=9)로 분류하였으며 실험군에게 필라테스 스프링보드 운동 프로그램을 8주 동안 주 2회 50분 진행하였다. 수집된 자료는 각 변인에 대한 평균값(M)과 표준편차값(SD)을 산출하여, 사전·사후 검증 비교와 실험집단과 통제집단 간의 차이를 비교하기 위하여 이원변량분석(Two-way ANOVA) 검증을 실시하였다.
그 결과 FMS 평가에서 딥 스쿼트, 허들 스텝, 회전 안정성 항목에서 유의한 차이가 나타났고, 균형능력은 눈감고 한발서기 평가에서 오른쪽, 왼쪽 모두 유의한 결과가 나타났으며 자세정렬에서는 관상면 골반기울기, 시상면 골반 기울기에서 유의한 차이가 나타났다. 실험 집단에서 사전 기능적 움직임 검사의 종합접수 11점인 부상위험이 있는 점수군 에서 사후 16점인 정상범위 이상으로 올라온 것을 보아 필라테스 운동 프로그램을 통해 전체적인 기능적 능력이 향상되었음을 알 수 있고, 특히 하지의 근력과 균형능력이 향상된 결과를 보였다.
그러므로 꾸준한 필라테스 스프링보드 운동은 신체 활동이 현저히 떨어져 부상위험이 있는 청년들의 신체를 정상범위로 향상시킬 수 있으며, 기능적 움직임 개선의 긍정적인 효과와 함께 건강한 신체를 지속함에 있어 효과적인 운동이라 판단된다.