표제지
국문요약
목차
Ⅰ. 서론 11
1. 연구의 필요성 11
2. 연구의 목적 15
3. 연구의 제한점 15
4. 연구의 가설 16
Ⅱ. 연구방법 17
1. 연구대상 17
2. 측정도구 및 방법 17
1) 측정 도구 17
2) 통증 정도 18
3) 측정방법 19
3. 실험절차 22
1) 대상자 선정 22
2) 사전 측정 22
3) 8주간 트레이닝 적용 22
4) 사후 측정 23
4. 어깨관절 강화운동 프로그램 24
1) 탄성 밴드 운동 24
5. 이완기법 30
6. 자료처리 30
Ⅲ. 결과 31
1. 어깨관절 강화운동, 이완기법에 따른 어깨관절 가동범위 차이 31
1) 어깨관절 강화운동, 이완기법 적용 전·후 그룹 간 왼쪽 어깨관절의 굽힘 차이 31
2) 어깨관절 강화운동, 이완기법 적용 전·후 그룹 간 오른쪽 어깨관절의 굽힘 차이 33
3) 어깨관절 강화운동, 이완기법 적용 전·후 그룹 간 왼쪽 어깨관절의 안쪽돌림 차이 35
4) 어깨관절 강화운동, 이완기법 적용 전·후 그룹 간 오른쪽 어깨관절의 안쪽돌림 차이 37
5) 어깨관절 강화운동, 이완기법 적용 전·후 그룹 간 왼쪽 어깨관절의 가쪽돌림 차이 39
6) 어깨관절 강화운동, 이완기법 적용 전·후 그룹 간 오른쪽 어깨관절의 가쪽돌림 차이 41
2. 어깨관절 강화운동, 이완기법에 따른 통증 척도(VAS) 차이 43
3. 어깨관절 강화운동, 이완기법에 따른 50m 기록 변화 45
Ⅳ. 논의 47
Ⅴ. 결론 51
참고문헌 53
Abstract 59
Table 1. Characteristics of Subjects 17
Table 2. Measuring Tool 18
Table 3. The Strengthening Exercise Program of Shoulder Joint 25
Table 4. Change of Left Shoulder Flexion Angle 32
Table 5. Change of Right Shoulder Flexion Angle 34
Table 6. Change of Left Shoulder Internal Rotation Angle 36
Table 7. Change of Right Shoulder Internal Rotation Angle 38
Table 8. Change of Left Shoulder External Rotation Angle 40
Table 9. Change of Right Shoulder External Rotation Angle 42
Table 10. Change of Visual Analogue Scale 44
Table 11. Change of 50m Record 46
Figure 1. Visual Analogue Scale 19
Figure 2. Goniometer 20
Figure 3. Warm-up using Form Roller Rep: Repetition; sec: Seconds 26
Figure 4. Thera-band Exercise Rep: Repetition; min: Minutes 28
Figure 5. Cool-down Stretching Rep: Repetition; min: Minutes 29
Figure 6. Change of Left Shoulder Flexion Angle 32
Figure 7. Change of Right Shoulder Flexion Angle 34
Figure 8. Change of Left Shoulder Internal Rotation Angle 36
Figure 9. Change of Right Shoulder Internal Rotation Angle 38
Figure 10. Change of Left Shoulder External Rotation Angle 40
Figure 11. Change of Right Shoulder External Rotation Angle 42
Figure 12. Change of Visual Analogue Scale 44
Figure 13. Change of 50m Record 46