본 연구는 12주 코어 트레이닝과 플라이오메트릭 트레이닝이 중학교 축구선수의 체력과 하지 등속성 근기능 및 유산소능력에 미치는 영향을 알아보기 위하여 남자중학교 축구선수 36명을 코어 트레이닝 그룹 12명, 플라이오메트릭 트레이닝 그룹 12명, 통제그룹 12명으로 배정하였다. 트레이닝 그룹, 통제 그룹으로 구분하여 실시하였으며, 운동프로그램은 12주 동안 주3회, 70분간 코어 트레이닝과 플라이오메트릭 트레이닝으로 1-6주에는 60-70% HRmax 강도로 실시하였으며, 7-12주에는 70-80% HRmax 강도로 운동을 실시하였다.
자료 분석은 SPSS/PC window 23.0 프로그램을 이용하여 모든 변인의 평균과 표준편차를 산출하여 사전 사후 데이터를 비교하였으며, 측정시기에 따른 측정변인에 대한 차이는 이원반복변량분석(two-way repeated meausres ANOVA)을 사용하였으며 상호작용이 나타나면 집단 간 사후검정은 Tukey를 이용하였고, 시기 간 검정은 대응표본 t-test로 검정하였다. 통계적 유의값 수준은 α= .05로 설정하였고 결론은 다음과 같다.
1. 신체조성의 변화에서 CTG와 CON은 체중, 제지방에서 유의하게 증가하였으며(p<.05), CTG에서 체지방율은 유의하게 감소하였고(p<.05), PTG는 유의한 차이가 나타나지 않았다.
2. 체력의 변화에서 CTG는 근력, 슛팅 속도에서 유의하게 증가하였고(p<.05) 민첩성, 협응력은 유의하게 감소하였으며(p<.05), PTG는 근지구력, 유연성, 순발력, 슛팅 속도에서 유의하게 증가하였고(p<.05) 민첩성, 협응력은 유의하게 감소하였으며(p<.05), CON은 모두 유의한 차이가 나타나지 않았다.
3. 하지 등속성 근기능의 변화에서 CTG는 60˚/sec 좌, 우 신근력, 180˚/sec 좌,우 신근력, 좌, 우 굴근력, 300˚/sec 좌, 우 신근력 총일량, 우 굴근력 총일량, 좌,우 신근력 피로도, 좌, 우 굴근력 피로도에서 유의하게 긍정적으로 차이가 나타났고(p<.05), PTG는 60˚/sec 좌, 우 신근력, 좌, 우 굴근력, 180˚/sec 좌, 우 신근력, 좌 , 우 굴근력, 신근력 좌-우 차이, 300˚/sec 좌, 우 신근력 총일량, 좌 굴근력 총일량, 좌 , 우 신근력 피로도, 좌, 우 굴근력 피로도에서 유의하게 긍정적으로 차이가 나타났고(p<.05), CON은 60˚/sec 좌, 우 신근력, 좌, 우 굴근력, 우 굴/신 비율, 300˚/sec 좌 신근력 총일량, 좌 신근력 피로도에서 유의하게 부정적으로 차이가 나타났다(p<.05).
4. 유산소능력의 변화에서 CTG와 PTG에서 최대산소섭취량은 유의하게 증가하였고(p<.05), CON은 유의한 차이가 나타나지 않았다.
본 연구 결과 중학교 축구선수에게 코어 트레이닝과 플라이오메트릭 트레이닝은 체력과 하지 등속성 근기능 및 유산소능력에 긍정적인 영향으로 미치는 것으로 나타났다. 특히 하지 등속성 근기능에서 플라이오메트릭 트레이닝이 더 긍정적으로 나타났으며 축구 경기특성상 하지의 근기능은 매우 중요하다고 판단되며 운동 프로그램의 활용에 있어서 효율적인 운동프로그램이 될 수 있을 것으로 사료된다.