표제지
논문요약
목차
I. 서론 11
1. 연구의 필요성 및 목적 11
2. 연구 가설 14
3. 용어의 정의 15
가. 프리랜서 강사 15
나. 스트레스 15
다. 자기효능감 15
라. 정서조절 16
마. 마음챙김 기반 인지치료(MBCT) 프로그램 16
바. 화상통화 16
II. 이론적 배경 18
1. 프리랜서 강사 18
가. 불안전 노동 18
나. 프리랜서 19
다. 프리랜서 강사 21
라. 프리랜서 강사와 정신건강 22
2. 마음챙김 기반 인지치료 프로그램(MBCT) 23
가. 명상과 마음챙김 23
나. 마음챙김 25
다. 마음챙김 기반 인지치료 프로그램(MBCT) 28
3. 스트레스 29
4. 자기효능감 31
5. 정서조절 34
가. 정서 34
나. 정서조절 35
6. 정보통신기술상담 38
III. 연구방법 40
1. 연구대상 및 연구절차 40
2. 실험설계 41
3. 측정도구 42
가. 지각된 스트레스 척도 42
나. 자기효능감 척도 42
다. 정서조절척도 43
4. 마음챙김 기반 인지치료 프로그램(MBCT) 43
가. 프로그램 구성 43
나. MBCT 프로그램 내용 46
5. 실험절차 47
가. 집단구성 47
나. 사전검사 실시 48
다. 프로그램 진행 48
라. 사후검사 실시 49
마. 추수검사 실시 49
6. 자료 처리 및 분석 49
IV. 연구결과 51
1. 집단 간 사전 동질성 검증 51
2. MBCT 프로그램이 프리랜서 강사의 지각된 스트레스에 미치는 영향 53
3. MBCT 프로그램이 프리랜서 강사의 자기효능감에 미치는 영향 58
4. MBCT 프로그램이 프리랜서 강사의 정서조절에 미치는 영향 65
V. 논의 및 제언 76
1. 논의 76
가. 논의 76
나. 의의 80
2. 제한점 및 제언 81
참고문헌 83
부록 96
부록 1. 연구대상자 설명 및 동의서 96
부록 2. 척도 설문지 100
부록 3. MBCT 프로그램 마음챙김 수첩 108
Abstract 148
〈표 2-1〉 Gross(1998)의 정서조절 과정 모형 요약 표 36
〈표 3-1〉 연구대상의 인구통계학적 변인 40
〈표 3-2〉 집단별 연구대상의 인구통계학적 변인 41
〈표 3-3〉 사전-사후-추수 검사 통제집단 설계 41
〈표 3-4〉 MBCT 프로그램의 회기별 구성 45
〈표 4-1〉 지각된 스트레스 척도 세 집단 일원분산분석결과 51
〈표 4-2〉 자기효능감 척도 세 집단 일원분산분석결과 52
〈표 4-3〉 정서조절 척도 세 집단 일원분산분석결과 52
〈표 4-4〉 지각된 스트레스 척도의 평균과 표준편차 53
〈표 4-5〉 지각된 스트레스 혼합분산분석결과 54
〈표 4-6〉 지각된 스트레스 사후검증 Scheffe 54
〈표 4-7〉 지각된 스트레스 대응 표본 t검증 결과 55
〈표 4-8〉 자기효능감의 평균과 표준편차 59
〈표 4-9〉 자기효능감 혼합분산분석결과 60
〈표 4-10〉 자기효능감의 Scheffe를 사용한 사후검증 60
〈표 4-11〉 자기효능감 대응 표본 t검증 결과 61
〈표 4-12〉 정서조절 척도의 평균과 표준편차 66
〈표 4-13〉 정서조절 척도의 혼합분산분석결과 67
〈표 4-14〉 정서조절 척도의 Scheffe를 사용한 사후검증 68
〈표 4-15〉 정서조절 척도의 대응 표본 t검증 결과 69
〈그림 4-1〉 지각된 스트레스의 사전-사후-추수 평균 변화 57
〈그림 4-2〉 스트레스 관련 부정경험 사전-사후-추수 평균 변화 57
〈그림 4-3〉 대처자원에 의한 긍정적 경험 사전-사후-추수 평균 변화 58
〈그림 4-4〉 자기효능감의 사전-사후-추수 평균 변화 63
〈그림 4-5〉 자신감의 사전-사후-추수 평균 변화 64
〈그림 4-6〉 자기조절 효능감의 사전-사후-추수 평균 변화 64
〈그림 4-7〉 과제선호의 사전-사후-추수 평균 변화 65
〈그림 4-8〉 정서조절 척도의 사전-사후-추수 평균 변화 72
〈그림 4-9〉 자각행위의 사전-사후-추수 평균 변화 73
〈그림 4-10〉 비판단의 사전-사후-추수 평균 변화 73
〈그림 4-11〉 관찰의 사전-사후-추수 평균 변화 74
〈그림 4-12〉 비자동성의 사전-사후-추수 평균 변화 74
〈그림 4-13〉 기술의 사전-사후-추수 평균 변화 75