표제지
국문초록
목차
I. 서론 11
1. 연구의 필요성 11
2. 연구목적 12
3. 연구가설 13
4. 용어의 정의 13
II. 이론적 배경 15
1. 탄성밴드 운동의 특징 및 효과 15
2. 중년여성의 체력 특성 17
3. 건강의 체력요인 18
4. 신체활동과 등속성 근력 19
5. 신체활동과 평형성 20
III. 연구방법 22
1. 연구대상 22
2. 실험설계 및 절차 22
3. 실험방법 및 변인 측정 24
1) 등속성근기능측정 24
2) 동적평형성측정 25
3) 소도구 운동프로그램 26
4. 실험기기 30
5. 자료처리 30
IV. 결과 31
1. 등속성 근력의 변화 31
1) 60˚ /sec Peak Torque의 변화 31
2) Total Work의 변화 35
3) Average power의 변화 39
2. 동적평형성의 변화 43
1) 좌측동적평형성 43
2) 우측동적평형성 44
V. 논의 45
VI. 결론 48
참고문헌 49
Abstract 59
표 1. 연구대상자의 신체적 특성 22
표 2. 등속성 근기능 항목 별 산출 방법 24
표 3. 운동자각도(RPE) 표 26
표 4. 단계별 운동요인 설정 26
표 5. 단계별 훈련강도 27
표 6. 운동종목 27
표 7. 실험장비와 용도 30
표 8. 연령과 측정시기에 따른 60˚ /sec 좌측 무릎 폄 Peak Torque의 Repeated two-way... 31
표 9. 연령과 측정시기에 따른 60˚ /sec 좌측 무릎 폄 Peak Torque의 평균 및 표준편차 31
표 10. 연령과 측정시기에 따른 60˚ /sec 좌측 무릎 굽힘 Peak Toque의 Repeated two-way... 32
표 11. 연령과 측정시기에따른 60˚ /sec 좌측 무릎 굽힘 Peak Toque의 평균 및 표준편차 32
표 12. 연령과 측정시기에 따른 60˚ /sec 우측 무릎 폄 Peak Torque의 Repeated two-way... 33
표 13. 연령과 측정시기에따른 60˚ /sec 우측 무릎 폄 Peak Torque의 평균 및 표준편차 33
표 14. 연령과 측정시기에 따른 60˚ /sec 우측 등속성 굽힘근 Peak Torque의... 34
표 15. 연령과 측정시기에따른 60˚ /sec 우측 등속성 굽힘근 Peak Torque의 평균 및 표준편차 34
표 16. 연령과 측정시기에 따른 180˚ /sec 좌측 무릎 폄 Total Work의 Repeated two-way... 35
표 17. 연령과 측정시기에따른 180˚ /sec 좌측 무릎 폄 Total Work의 평균 및 표준편차 35
표 18. 연령과 측정시기에 따른 180˚ /sec 좌측 무릎 굽힘 Total Work의 Repeated two-way... 36
표 19. 연령과 측정시기에따른 180˚ /sec 좌측 무릎 굽힘 Total Work의 평균 및 표준편차 36
표 20. 연령과 측정시기에 따른 180˚ /sec 우측 무릎 폄 Total Work의 Repeated two-way... 37
표 21. 연령과 측정시기에따른 180˚ /sec 우측 무릎 폄 Total Work의 평균 및 표준편차 37
표 22. 연령과 측정시기에 따른 180˚ /sec 우측 무릎 굽힘 Total Work의 Repeated two-way... 38
표 23. 연령과 측정시기에따른 180˚ /sec 우측 무릎 굽힘 Total Work의 평균 및 표준편차 38
표 24. 연령과 측정시기에 따른 60˚ /sec 좌측 무릎 폄 Average Power의 Repeated... 39
표 25. 연령과 측정시기에따른 60˚ /sec 좌측 무릎 폄 Average Power의 평균 및 표준편차 39
표 26. 연령과 측정시기에 따른 60˚ /sec 좌측 무릎 굽힘 Average Power의 Repeated... 40
표 27. 연령과 측정시기에 따른 60˚ /sec 좌측 무릎 굽힘 Average Power의 평균 및 표준편차 40
표 28. 연령과 측정시기에 따른 60˚ /sec 우측 무릎 폄 Average Power의 Repeated two-way... 41
표 29. 연령과 측정시기에따른 60˚ /sec 우측 무릎 폄 Average Power의 평균 및 표준편차 41
표 30. 연령과 측정시기에 따른 60˚ /sec 우측 무릎 굽힘 Average Power의 Repeated... 42
표 31. 연령과 측정시기에따른 60˚ /sec 우측 무릎 굽힘 Average Power의 평균 및 표준편차 42
표 32. 연령과 측정시기에 따른 좌측 동적평형성의 Repeated two-way ANOVA 검증결과 43
표 33. 연령과 측정시기에따른 좌측 동적평형성의 평균 및 표준편차 43
표 34. 연령과 측정시기에 따른 우측 동척평형성의 Repeated two-way ANOVA 검증결과 44
표 35. 연령과 측정시기에 따른 우측 동척평형성의 평균 및 표준편차 44
그림 1. 실험설계 23
그림 2. 동적평형성(Y-Balance)측정공식 25
그림 3. 동적평형성 측정방법 25