표제지
목차
국문초록 6
Abstract 8
I. 서론 10
1. 연구목적 10
2. 연구범위 및 방법 11
II. 꾼달리니의 이해 15
1. 꾼달리니의 정의 15
2. 꾼달리니의 위치 20
III. 꾼달리니 각성의 개념과 조건 25
1. 꾼달리니 각성의 개념 25
2. 꾼달리니 상승의 조건 27
1) 쁘라나와 아빠나의 합일과 상승 27
2) 반드하와 무드라 34
IV. 꾼달리니 각성을 위한 무드라 수행의 종류와 방법 40
1. 무드라의 어원과 목적 40
1) 무드라의 어원 40
2) 무드라 수행의 목적 44
2. 무드라 수행의 종류와 방법 46
1) 웃디야나 반드하 무드라 (Uḑḑīyānabandha) 48
2) 물라 반드하 무드라(Mūlabandhamudrā) 51
3) 잘란드하라 반드하 무드라 (Jālandharabandhamudrā) 54
4) 마하 무드라(Mahāmudrā) 57
5) 마하반드하 무드라 (Mahābandhamudrā) 61
6) 마하베드하 무드라 (Mahāvedhamudrā) 63
7) 위빠리따까라니 무드라 (Viparītakaraņīmudrā) 66
8) 케짜리 무드라 (Khecarīmudrā) 69
9) 바즈롤리 무드라 (Vajrolīmudrā) 74
10) 사하졸리 무드라 (Sahajolīmudrā) 77
11) 아마롤리 무드라 (Amarolīmudrā) 78
12) 샥띠짤라나 무드라 (Sakticālanamudrā) 80
13) 샴브하비 무드라 (Ṡāmbhavīmudrā) 84
14) 운마니 무드라 (Unmanīmudrā) 86
V. 꾼달리니 각성의 결과 89
1) 에너지 통로인 수슘나로 꾼달리니 상승 89
2) 정(精)의 보존과 감로의 소실 방지 91
3) 삼매(라자요가)의 성취 95
VI. 결론 99
참고문헌 102