표제지
목차
국문 초록 11
I. 서론 12
1. 연구의 필요성 12
2. 연구의 목적 16
3. 연구 가설 17
4. 연구 범위 18
5. 조작적 정의 19
II. 이론적 배경 21
1. 필라테스 21
1) 필라테스 21
2) 풋워크 23
3) 탄성 운동 25
2. 스쿼트 27
III. 연구 방법 29
1. 연구 참여자 29
2. 실험 장비 30
3. 실험 절차 35
4. 자료 처리 40
5. 통계 분석 43
IV. 연구 결과 44
1. 발 위치와 스프링 강도에 따른 근육 총사용량 44
1) 넙다리두갈래근(Biceps Femoris) 44
2) 반건양근(Semitendinosus) 46
3) 넙다리곧은근(Rectus Femoris) 48
4) 가쪽넓은근(Vastus Lateralis) 51
5) 안쪽넓은근(Vastus Medialis) 53
2. 각도에 따른 근육 활용 패턴 55
1) 무릎 폄 구간에서 각도-근전도 패턴 55
2) 무릎 굽힘 구간에서 각도-근전도 패턴 56
3) 각도-근전도 패턴 분석 결과 57
3. 발 위치와 스프링 강도에 따른 하지 운동학 60
1) 구간별 하지관절 최대 각도(Max Angle) 60
2) 구간별 하지관절 최대 각속도(Max Aangular Velocity) 68
V. 논의 76
1. 풋 포지션에 따른 주 효과 분석 76
2. 스프링 저항에 따른 주 효과 분석 81
3. 스프링 저항과 발 위치에 다른 상호작용 효과 85
VI. 결론 및 제언 88
참고문헌 90
Abstract 99
부록 10
부록 1. 필라테스 관련 선행연구 101
부록 2. 스쿼트 관련 주요 선행연구 102
표 1. 연구 참여자 정보 29
표 2. 실험 장비 정보 30
표 3. 반사 마커 부착 위치 36
표 4. 각 관절 각도 방향 정의 41
표 5. 발 위치와 스프링 강도에 따른 넙다리두갈래근 총사용량(평균±표준편차) 44
표 6. 발 위치와 스프링 강도에 따른 넙다리두갈래근 총사용량 통계 분석 결과 45
표 7. 발 위치와 스프링 강도에 따른 반건양근 총사용량(평균±표준편차) 46
표 8. 발 위치와 스프링 강도에 따른 반건양근 총사용량 통계 분석 결과 46
표 9. 발 위치와 스프링 강도에 따른 넙다리곧은근 총사용량(평균±표준편차) 48
표 10. 발 위치와 스프링 강도에 따른 넙다리곧은근 총사용량 통계 분석 결과 49
표 11. 상호작용 효과 나타난 넙다리곧은근 사후검정(대응표본 t-검정) 50
표 12. 발 위치와 스프링 강도에 따른 가쪽넓은근 총사용량(평균±표준편차) 51
표 13. 발 위치와 스프링 강도에 따른 가쪽넓은근 총사용량 통계 분석 결과 52
표 14. 발 위치와 스프링 강도에 따른 안쪽넓은근 총사용량(평균±표준편차) 53
표 15. 발 위치와 스프링 강도에 따른 안쪽넓은근 총사용량 통계 분석 결과 54
표 16. 구간별 하지 관절 최대 각도 결과(평균±표준편차) 60
표 17. 하지 관절 최대 각도 통계 결과 61
표 18. 구간별 하지 관절 최대 각속도 결과(평균±표준편차) 68
표 19. 하지 관절 최대 각속도 통계 결과 69
그림 1. 영상측정 장비 31
그림 2. 근전도 시스템 32
그림 3. 스프링 저항 수치 33
그림 4. 리포머 33
그림 5. 실험 배치도 34
그림 6. 하지 마커 부착 위치 35
그림 7. 근전도 부착 위치 사진 37
그림 8. 엉덩 관절 초기 각도 설정 38
그림 9. 사진의 왼쪽은 최대 굽힘(event1) 시점, 오른쪽은 최대 폄(event2)... 39
그림 10. Phase (1) ~ (2) 동작 40
그림 11. 근전도 신호처리 과정 42
그림 12. 발 위치와 스프링 강도에 따른 넙다리두갈래근 총사용량 45
그림 13. 발 위치와 스프링 강도에 따른 반건양근 결과 47
그림 14. 발 위치와 스프링 강도에 따른 넙다리곧은근 결과 그래프 49
그림 15. 발 위치와 스프링 강도에 따른 가쪽넓은근 결과 그래프 52
그림 16. 발 위치와 스프링 강도에 따른 안쪽넓은근 결과 그래프 54
그림 17. 무릎 폄 구간에서 각도에 따른 근육 활용 패턴 55
그림 18. 무릎 굽힘 구간에서 각도에 따른 근육 활용 패턴 그래프 56
그림 19. 무릎 각도 변화에 따른 넙다리두갈래근 근활성도의 완만한 경사사 57
그림 20. 무릎 각도 변화에 따른 가쪽넓은근, 안쪽넓은근... 58
그림 21. 최대 폄 직전 근활성도 감소 패턴 59
그림 22. 굽힘 구간 탄성저항에 대한 근활성도 패턴 59
그림 23. 엉덩 관절 최대 굽힘 각도 결과 그래프 (+ 굽힘, -폄) 62
그림 24. 엉덩 관절 폄 최대 각도 결과 그래프 63
그림 25. 무릎 관절 굽힘 최대 각도 결과 그래프 64
그림 26. 무릎 관절 폄 최대 각도 결과 그래프 65
그림 27. 발목 관절 굽힘 최대 각도 결과 그래프 66
그림 28. 발목 관절 폄 최대 각도 결과 그래프 67
그림 29. 엉덩 관절 굽힘 최대 각속도 결과 그래프 70
그림 30. 엉덩 관절 폄 최대 각속도 결과 그래프 71
그림 31. 무릎 관절 굽힘 최대 각속도 결과 그래프 72
그림 32. 무릎 관절 폄 최대 각속도 결과 그래프 73
그림 33. 발목 관절 굽힘 최대 각속도 결과 그래프 74
그림 34. 발목 관절 폄 최대 각속도 결과 그래프 75
그림 35. 발 위치에 따른 저항 팔 길이 77
그림 36. 무릎 관절과 엉덩 관절의 모멘트 방향 79