표제지
목차
국문초록 8
I. 서론 10
1. 연구의 필요성 10
2. 연구의 목적 13
3. 연구의 제한점 14
4. 연구의 문제 14
5. 용어의 정의 15
II. 연구방법 21
1. 연구대상 21
2. 연구절차 및 기간 22
3. 측정도구 23
4. 실험설계 24
5. 측정방법 29
1) 신장 측정방법 30
2) 악력 측정방법 31
3) 교차윗몸일으키기 측정방법 32
4) 왕복오래달리기 측정방법 33
5) 앉아윗몸앞으로굽히기 측정방법 34
6) 10M왕복달리기 측정방법 35
7) 제자리 멀리뛰기 측정방법 36
6. 통계처리 37
III. 연구결과 38
1. 근력 38
2. 근지구력 39
3. 심폐지구력 40
4. 유연성 41
5. 민첩성 42
6. 순발력 43
IV. 논의 44
V. 결론 48
참고문헌 50
ABSTRACT 56
표 1. 연구대상자들의 신체적 특성 및 선수경력 21
표 2. 연구절차 및 기간 22
표 3. 측정도구 및 분석 장비 23
표 4. 전반기 1주~4주 전문 체력강화 훈련 프로그램 25
표 5. 후반기 5주~8주 전문 체력강화 훈련 프로그램 27
표 6. 근력 변인에 따른 훈련 전·후의 유의성 검정 결과 38
표 7. 근지구력 변인에 따른 훈련 전·후의 유의성 검정 결과 39
표 8. 심폐지구력 변인에 따른 훈련 전·후의 유의성 검정 결과 40
표 9. 유연성 변인에 따른 훈련 전·후의 유의성 검정 결과 41
표 10. 민첩성 변인에 따른 훈련 전·후의 유의성 검정 결과 42
표 11. 순발력 변인에 따른 훈련 전·후의 유의성 검정 결과 43
그림 1. 신장 측정도구 30
그림 2. 악력 측정도구 31
그림 3. 교차윗몸일으키기 측정도구 32
그림 4. 왕복오래달리기 측정도구 33
그림 5. 앉아윗몸앞으로굽히기 측정도구 34
그림 6. 10M왕복달리기 측정도구 35
그림 7. 제자리멀리뛰기 측정도구 36