표제지
국문 요약
목차
I. 서론 13
1. 연구의 필요성 13
2. 연구의 목적 17
3. 연구의 가설 17
4. 연구의 제한점 20
II. 이론적 배경 22
1. 국술(國術)의 기원 및 사상과 기술체계 22
1-1. 국술(國術)의 기원 및 발달과정 22
1-2. 국술(國術)의 사상 및 기술체계 22
2. 복합운동 프로그램의 정의 및 효과 24
3. 체력(Physical fitness) 25
4. 아동의 신체활동과 특징 26
5. 성장발달기준표가 중요한 이유 28
6. 체력 인증제 29
III. 연구 방법 31
1. 연구 대상 31
2. 연구 및 조사 기간 32
3. 측정 도구 32
4. 측정 방법 33
1) BMI 측정 33
2) 심폐지구력 측정 33
3) 유연성 측정 34
4) 근력 측정 34
5) 근지구력 측정 35
6) 순발력 측정 36
7) 민첩성 측정 36
5. 운동 프로그램 36
1) 복합운동 프로그램 36
2) 국술 운동 프로그램 39
6. 자료 처리 41
IV. 연구 결과 42
V. 논의 64
1. 신장, 체중, BMI(체질량지수) 변화 분석 64
2. 체력요인의 변화 분석 67
VI. 결론 및 제언 74
참고 문헌 80
부록 85
별첨 1. 몸풀기 프로그램 85
별첨 2. 복합운동프로그램 동작 87
별첨 3. 국술+복합운동을 수련하는 집단의 시기별 변화 88
표 1. 신체의 능력검사 체지방 평가기준 (2009년 교육부령 학교건강검사규칙) 20
표 2. 학년별 최상위 체력점수 기준표 30
표 3. 연구대상자 특성 31
표 4. 실험 설계 32
표 5. 측정 도구 32
표 6. 국술+복합운동 연간 프로그램 37
표 7. 국술+복합운동 주간 프로그램 38
표 8. 국술수련 연간 프로그램 39
표 9. 국술수련 주간 프로그램 40
표 10. 국술수련방법에 따른 심폐지구력 변화 42
표 11. 국술수련방법에 따른 심폐지구력 반복측정 이원변량분석 결과 44
표 12. 국술수련방법에 따른 유연성 변화 45
표 13. 국술수련방법에 따른 유연성 반복측정 이원변량분석 결과 46
표 14. 국술수련방법에 따른 근력(악력)좌측 변화 47
표 15. 국술수련방법에 따른 근력(악력)좌측 반복측정 이원변량분석 결과 48
표 16. 국술수련방법에 따른 근력(악력)우측 변화 49
표 17. 국술수련방법에 따른 근력(악력)우측 반복측정 이원변량분석 결과 50
표 18. 국술수련방법에 따른 근지구력(윗몸일으키기) 변화 51
표 19. 국술수련방법에 따른 근지구력 반복측정 이원변량분석 결과 52
표 20. 국술수련방법에 따른 순발력 변화 53
표 21. 국술수련방법에 따른 순발력 반복측정 이원변량분석 결과 54
표 22. 국술수련방법에 따른 민첩성 변화 55
표 23. 국술수련방법에 따른 민첩성 반복측정 이원변량분석 결과 56
표 24. 국술수련방법에 따른 BMI(체질량지수) 변화 57
표 25. 국술수련방법에 따른 BMI(체질량지수) 반복측정 이원변량분석 결과 58
표 26. 국술수련방법에 따른 신장 변화 59
표 27. 국술수련방법에 따른 신장 반복측정 이원변량분석 결과 60
표 28. 국술수련방법에 따른 체중 변화 61
표 29. 국술수련방법에 따른 체중 반복측정 이원변량분석 결과 63
표 30. 몸풀기 프로그램 85
표 31. 복합운동프로그램 동작설명 및 기대효과 87
표 32. 국술+복합운동을 수련하는 집단의 심폐지구력 변화 추이 89
표 33. 국술+복합운동을 수련하는 집단의 유연성 변화 추이 90
표 34. 국술+복합운동을 수련하는 집단의 근력 좌측 변화 추이 91
표 35. 국술+복합운동을 수련하는 집단의 근력우측 변화 추이 92
표 36. 국술+복합운동을 수련하는 집단의 근지구력 변화 추이 94
표 37. 국술+복합운동을 수련하는 집단의 순발력 변화 추이 95
표 38. 국술+복합운동을 수련하는 집단의 민첩성 변화 추이 96
표 39. 국술+복합운동을 수련하는 집단의 BMI 변화 추이 97
표 40. 국술+복합운동을 수련하는 집단의 신장 변화 추이 97
표 41. 국술+복합운동을 수련하는 집단의 체중 변화 추이 98
그림 1. 국술수련방법에 따른 심폐지구력 변화 43
그림 2. 국술수련방법에 따른 심폐지구력의 운동실시 전·후 변화 43
그림 3. 국술수련방법에 따른 유연성 변화 45
그림 4. 국술수련방법에 따른 유연성의 운동실시 전·후 변화 46
그림 5. 국술수련방법에 따른 근력(악력)좌측 변화 47
그림 6. 국술수련방법에 따른 근력(악력)좌측의 운동실시 전·후 변화 48
그림 7. 국술수련방법에 따른 근력(악력)우측 변화 49
그림 8. 국술수련방법에 따른 근력(악력)우측의 운동실시 전·후 변화 50
그림 9. 국술수련방법에 따른 근지구력 변화 51
그림 10. 국술수련방법에 따른 근지구력의 운동실시 전·후 변화 52
그림 11. 국술수련방법에 따른 순발력 변화 53
그림 12. 국술수련방법에 따른 순발력의 운동실시 전·후 변화 54
그림 13. 국술수련방법에 따른 민첩성 변화 55
그림 14. 국술수련방법에 따른 민첩성의 운동실시 전·후 변화 56
그림 15. 국술수련방법에 따른 BMI 변화 57
그림 16. 국술수련방법에 따른 BMI(체질량지수)의 운동실시 전·후 변화 58
그림 17. 국술수련방법에 따른 신장 변화 59
그림 18. 국술수련방법에 따른 신장의 운동실시 전·후 변화 60
그림 19. 국술수련방법에 따른 체중 변화 62
그림 20. 국술수련방법에 따른 체중의 운동실시 전·후 변화 62
그림 21. 국술+복합운동을 수련하는 집단의 심폐지구력 향상 추이 89
그림 22. 국술+복합운동을 수련하는 집단의 유연성 향상 추이 90
그림 23. 국술+복합운동을 수련하는 집단의 근력좌측 변화 추이 91
그림 24. 국술+복합운동을 수련하는 집단의 근력우측 변화 추이 93
그림 25. 국술+복합운동을 수련하는 집단의 근지구력 변화 추이 94
그림 26. 국술+복합운동을 수련하는 집단의 순발력 향상 추이 95
그림 27. 국술+복합운동을 수련하는 집단의 민첩성 향상 추이 97
그림 28. 국술+복합운동을 수련하는 집단의 BMI 변화 추이 98
그림 29. 국술+복합운동을 수련하는 집단의 신장 변화 추이 98
그림 30. 국술+복합운동을 수련하는 집단의 체중 변화 추이 99