표제지
국문초록
목차
I. 서론 9
1. 연구의 필요성 9
2. 연구의 목적 12
3. 연구의 가설 12
4. 연구의 제한점 13
II. 이론적 배경 14
1. 줄넘기 운동 14
1) 줄넘기의 정의 14
2) 줄넘기 운동의 유래와 역사 14
3) 줄넘기 운동의 특징 16
4) 줄넘기 운동의 가치 16
5) 줄넘기 용구의 선택 19
2. 체격(Physique) 27
1) 체격의 개념 27
2) 체격의 구성요소 29
3. 체력(Physical fitness) 30
1) 체력의 개념 30
2) 체력의 구성요소 32
III. 연구 방법 36
1. 연구 대상 36
2. 연구 내용 37
1) 실험집단의 운영 37
2) 비교집단의 운영 39
3. 측정방법 및 내용 40
1) 측정 항목 40
2) 측정 방법 40
3) 측정 기구 42
4. 자료 처리 방법 43
IV. 연구 결과 44
1. 체격의 변화 44
2. 체력의 변화 47
1) 민첩성의 변화 47
2) 순발력의 변화 48
3) 근지구력의 변화 49
4) 유연성의 변화 50
5) 심폐지구력의 변화 51
V. 논의 52
1. 줄넘기 운동 프로그램과 체격 52
2. 줄넘기 운동 프로그램과 체력 52
VI. 결론 및 제언 54
1. 결론 54
2. 제언 55
참고문헌 56
ABSTRACT 59
표 1. 줄넘기 운동 방법 및 설명 24
표 2. 연구 대상자의 신체적 특성 36
표 3. 훈련 절차 및 내용 37
표 4. 줄넘기 운동 프로그램 38
표 5. 체육수업 내용 39
표 6. 측정에 사용한 기기 42
표 7. 8주간 훈련 전·후, 집단 간 체격의 변화 44
표 8. 8주간 훈련 전·후, 집단 간 민첩성의 변화 47
표 9. 8주간 훈련 전·후, 집단 간 순발력의 변화 48
표 10. 8주간 훈련 전·후, 집단 간 근지구력의 변화 49
표 11. 8주간 훈련 전·후, 집단 간 유연성의 변화 50
표 12. 8주간 훈련 전·후, 집단 간 심폐지구력의 변화 51
그림 1. 8주간 훈련 전·후, 집단 간 신장의 변화 45
그림 2. 8주간 훈련 전·후, 집단 간 체중의 변화 45
그림 3. 8주간 훈련 전·후, 집단 간 민첩성의 변화 47
그림 4. 8주간 훈련 전·후, 집단 간 순발력의 변화 48
그림 5. 8주간 훈련 전·후, 집단 간 근지구력의 변화 49
그림 6. 8주간 훈련 전·후, 집단 간 유연성의 변화 50
그림 7. 8주간 훈련 전·후, 집단 간 심폐지구력의 변화 51