표제지
감사의 글
목차
국문요약 9
Ⅰ. 서론 10
1. 연구의 필요성 10
2. 연구 목적 11
3. 연구 가설 12
4. 용어의 정의 12
Ⅱ. 이론적 배경 14
1. 요가 14
1) 하타 요가 수련법 17
2) 요가의 생리론 19
3) 실버 요가 프로그램 22
2. 노인의 사회 심리 특성 23
3. 노인의 우울기분 24
1) 우울기분 24
2) 신체 활동이 우울기분에 미치는 영향 25
Ⅲ. 연구 방법 28
1. 연구 대상 및 요가 수련 28
2. 측정 도구 28
1) 사회심리상태 측정 도구 28
2) 우울기분 측정 도구 29
3. 자료수집 방법 및 절차 30
4. 분석방법 30
Ⅳ/Ⅴ. 연구 결과 및 해석 32
1. 연구 대상자의 특성 32
2. 요가수련 참여 실태 33
1) 요가수련 참여 빈도 33
2) 요가수련 참여 기간 33
3. 요가수련 실태에 따른 사회심리상태 34
1) 요가수련 참여 유무에 따른 사회심리상태 34
2) 요가수련 참여 빈도에 따른 사회심리상태 34
3) 요가수련 참여 기간에 따른 사회심리상태 35
4. 요가수련 실태에 따른 우울기분 35
1) 요가수련 참여 유무에 따른 우울기분 35
2) 요가수련 참여 빈도에 따른 우울기분 36
3) 요가수련 참여 기간에 따른 우울기분 37
Ⅴ. 고찰 38
Ⅵ. 결론 및 제언 42
1. 연구 결과의 요약 42
2. 연구의 함의 및 제언 42
3. 연구의 한계 및 후속 연구를 위한 제언 43
참고문헌 44
부록목차 8
〈부록1〉 〈실버 요가 프로그램〉 49
〈부록2〉 사회심리상태 측정 도구 56
〈부록3〉 한국판 노인우울척도 단축형 58
Abstract 60
〈표 1〉 연구 대상자의 연령 특성 32
〈표 2〉 요가수련 참여 빈도 33
〈표 3〉 요가수련 참여 기간 34
〈표 4〉 요가수련 참여 유무에 따른 사회심리상태 척도 34
〈표 5〉 요가수련 참여 빈도에 따른 사회심리상태 척도 35
〈표 6〉 요가수련 참여 기간에 따른 사회심리상태 척도 35
〈표 7〉 요가수련 참여 유무에 따른 GDSSF-K 점수 36
〈표 8〉 요가수련 참여 빈도에 따른 GDSSF-K 점수 36
〈표 9〉 요가수련 참여 기간에 따른 GDSSF-K 점수 37