표제지
초록
목차
Ⅰ. 서론 9
1. 연구의 필요성과 목적 9
2. 연구문제와 연구가설 13
3. 용어의 정의 13
가. 뇌호흡 13
나. 스트레스 14
1) 스트레스 인지 14
2) 스트레스 대처 14
다. 직장인 14
4. 연구의 제한점 15
Ⅱ. 이론적 배경 16
1. 뇌호흡 16
가) 뇌호흡의 개념 16
나) 뇌호흡의 단계 21
2. 스트레스 25
가) 스트레스의 개념 25
나) 스트레스 인지 28
다) 스트레스 대처 30
3. 뇌호흡과 스트레스 33
Ⅲ. 연구 방법 40
1. 연구 대상 40
2. 실험 설계 41
3. 측정도구 42
4. 실험내용 43
5. 실험실시 46
6. 자료 처리 47
Ⅳ. 연구 결과 및 해석 48
1. 집단별 사전검사 48
2. 뇌호흡 수련이 스트레스 인지에 미치는 영향 49
3. 뇌호흡 수련이 스트레스 대처에 미치는 영향 50
Ⅴ. 논의 및 결론 52
1. 요약 52
2. 논의 53
3. 결론 및 제언 55
Ⅵ. 참고 문헌 57
부록 62
ABSTRACT 79
감사의 글 81
[표 1] 연구 대상자의 수 40
[표 2] 실험 설계 41
[표 3] 기본 단계-뇌호흡 수련의 내용 44
[표 4] 본 단계-뇌호흡 수련의 내용 45
[표 5] 집단별 사전 검사 스트레스 인지 검사 48
[표 6] 집단별 사전 검사 스트레스 대처 검사 49
[표 7] 집단별 사후 검사 스트레스 인지 검사 50
[표 8] 집단별 사후 검사 스트레스 대처 검사 51